آمادگی جسمانی
-
۱۲ راز عضله سازی سریع در بدنسازی!
بسیاری از بدنسازان در تلاش هستند تا در خانه و یا باشگاه، بدنی عضلانی و حجیم بسازند. عضله سازی سریع…
بیشتر بخوانید » -
۲۰ فایده جالب اسکای رانینگ که باید بدانید!
اسکای رانینگ (Sky Running) فعالیتی است که شامل دویدن در مسیرهای کوهستانی با شیب‌های تند و شرایط جغرافیایی متنوع می‌شود.…
بیشتر بخوانید » -
کفش تریل رانینگ چیست: ویژگی ها، تاریخچه و استفاده
کفش تریل رانینگ به عنوان یک کفش تخصصی برای دویدن در مسیرهای خارج از جاده و طبیعت طراحی شده است.…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ فایده شگفت انگیز تریل رانینگ طبق منابع علمی
تصور کنید صبحی زود، با هوای خنک و تازه کوهستان، کفش‌های دویدن خود را می‌پوشید و در مسیرهای پرپیچ و…
بیشتر بخوانید » -
۲۰ تجهیزات ضروری برای تریل رانینگ
تریل رانینگ یکی از ورزش‌های پرهیجان و چالش‌برانگیز است که به شما امکان می‌دهد تا در دل طبیعت به کشف…
بیشتر بخوانید » -
لاغر نشدن در بدنسازی به چه علت است؟ چرا با این ورزش لاغر نمی شویم؟
بسیاری از افراد می خواهند بدانند که چرا با این همه تمرین و فعالیتی که در ورزش بدنسازی انجام می…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه قبل از سنگنوردی، قبل از سنگنوردی چه بخوریم و چه نخوریم؟
در این مطلب می خواهیم در مورد تغذیه قبل از سنگنوردی صحبت کنیم. آیا قبل از صعود نیاز است غذا…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرین هوازی در باشگاه + نکات
تمرینات هوازی جزء تمرین های بسیار مهم و ضروری چربی سوزی هستند. اگر شما هم به دنبال راهکاری برای کاهش…
بیشتر بخوانید » -
فرمانیه کجاست: همه چیز درباره محله فرمانیه
فرمانیه، محله‌ای اعیان‌نشین در شمال شرقی تهران، با برخورداری از آب و هوایی مطبوع، فضای سبز فراوان، دسترسی به امکانات…
بیشتر بخوانید » -
۷ تمرین فوق العاده برای رسیدن به تناسب اندام در خانه
بسیاری از افراد برای کاهش وزن سریع روی به باشگاه های ورزشی می آورند. اما برخی از آقایان و حتی…
بیشتر بخوانید »
