تغذیه
-
۱۵ ترفند علمی برای کاهش اسید لاکتیک در ورزش
اسید لاکتیک یکی از محصولات جانبی متابولیسم بی‌هوازی است که هنگام فعالیت‌های شدید ورزشی در عضلات تجمع می‌یابد. برخلاف تصور…
بیشتر بخوانید » -
بهترین مکمل‌ها برای توسعه مویرگی (مویرگ زدن)
توسعه مویرگی (Capillarisation) فرایندی است که طی آن تعداد و تراکم مویرگ‌ها در اطراف فیبرهای عضلانی افزایش می‌یابد. این تغییر…
بیشتر بخوانید » -
۲۰ غذای مضر برای بدنسازی و رشد عضلانی
تغذیه در بدنسازی نقشی کلیدی و غیرقابل‌انکار دارد. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر به اهدافی…
بیشتر بخوانید » -
آیا عضله سازی با ال آرژنین اتفاق می‌افتد؟
قرص ال آرژنین به عنوان یکی از برترین و حیاتی‌ترین مکمل‌ها در دو دهه اخیر شناخته می‌شود و می‌توان آن…
بیشتر بخوانید » -
طرز تهیه چندین دستور غذایی مرغ برای بدنسازی
شما از چه راهکارهایی برای طعم‌دار کردن سینه مرغ برای بدنسازی و وعده‌های غذایی بعد از تمرین استفاده می‌کنید؟به شما…
بیشتر بخوانید » -
منبع پروتئین گیاهی چیست و بهترین آن ها را معرفی کنید!
پروتئین‌های گیاهی به عنوان یکی از منابع غنی و ضروری در تأمین نیازهای تغذیه‌ای بشر شناخته می‌شوند و در سال‌های…
بیشتر بخوانید » -
علت ضعف و سرگیجه در حین ورزش و پس از آن، به همراه راه های پیشگیری
آیا اطلاعاتی در مورد ضعف و سرگیجه در حین ورزش و پس از آن دارید؟ ضعف و سرگیجه بعد از…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف میوه برای ورزشکاران
ورزشکاران باید از بهترین زمان مصرف میوه باخبر باشند تا تغذیه اصولی را رعایت کنند. مصرف میوه برای ورزشکاران از…
بیشتر بخوانید » -
چربی یا قند کدام یک برای بدنسازی مضرتر است؟
چربی و قند برای سوخت وساز بدن ورزشکاران مانند بدنسازان مورد نیاز است و نمی توان آنها را به طور…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ ویتامین فوق العاده برای بدنسازان
اگر سال ها است که در رشته بدنسازی فعالیت دارید، احتمالا بهترین ویتامین های بدنسازی را می شناسید. اما اگر…
بیشتر بخوانید »
