اسکای رانینگ (Sky Running) فعالیتی است که شامل دویدن در مسیرهای کوهستانی با شیب‌های تند و شرایط جغرافیایی متنوع می‌شود. این ورزش به دلیل ویژگی‌های خاص خود، تأثیرات عمیق و…

بدنسازی و دیگر فعالیت های ورزشی برای حفظ سلامتی بدن انسان بسیار مفید و سودمند هستند. امروزه افراد دارای اطلاعات و آگاهی بیشتری نسبت به قبل هستند و سعی می…

کفش تریل رانینگ به عنوان یک کفش تخصصی برای دویدن در مسیرهای خارج از جاده و طبیعت طراحی شده است. این نوع کفش‌ها به طور خاص برای مواجهه با چالش‌های…

تصور کنید صبحی زود، با هوای خنک و تازه کوهستان، کفش‌های دویدن خود را می‌پوشید و در مسیرهای پرپیچ و خم طبیعت قدم می‌گذارید. صدای خش‌خش برگ‌ها زیر پاهایتان، نغمه‌ی…

تریل رانینگ یکی از ورزش‌های پرهیجان و چالش‌برانگیز است که به شما امکان می‌دهد تا در دل طبیعت به کشف مسیرهای جدید بپردازید و تجربه‌ای منحصر به فرد از دویدن…

بسیاری از افراد می خواهند بدانند که چرا با این همه تمرین و فعالیتی که در ورزش بدنسازی انجام می دهند، لاغر نمی شوند؟! ما می خواهیم به شما چند…

 در این مطلب می خواهیم در مورد تغذیه قبل از سنگنوردی صحبت کنیم. آیا قبل از صعود نیاز است غذا بخوریم یا خیر؟ برای پاسخ به این سوال باید چندین…

تمرینات هوازی جزء تمرین های بسیار مهم و ضروری چربی سوزی هستند. اگر شما هم به دنبال راهکاری برای کاهش چربی هستید، حتما برنامه تمرین هوازی را در باشگاه و…

می خواهیم بدانیم که شروع ورزش در خانه بهتر است یا باشگاه؟ شما کدام یک را ترجیح می دهید؟ اگر شما هم تصمیم به ورزش کردن گرفته اید، به احتمالا…

از اجزای مهم ترین ترکیبات غذایی، می توان به پروتئین وی اشاره کرد که از آب پنیر جدا می‌شود. این پروتئین خواص بسیار زیادی دارد که احتمالا از آن بی…