می خواهیم بدانیم که شروع ورزش در خانه بهتر است یا باشگاه؟ شما کدام یک را ترجیح می دهید؟ اگر شما هم تصمیم به ورزش کردن گرفته اید، به احتمالا…

از اجزای مهم ترین ترکیبات غذایی، می توان به پروتئین وی اشاره کرد که از آب پنیر جدا می‌شود. این پروتئین خواص بسیار زیادی دارد که احتمالا از آن بی…

دیسک کمر شرایط سختی است که بیشتر قسمت تحتانی کمر را تحت تاثیر قرار می دهد. اما در هر صورت ممکن است هر بخشی از ستون فقرات را درگیر کند.…

تناسب اندام و سلامتی برای تمامی افراد اهمیت دارد. حال اگر می خواهید همیشه سلامت باشید و اندام ایده‌آل خودتان را داشته باشید، حتما باید ورزش کنید. باشگاه رفتن و…

فرمانیه، محله‌ای اعیان‌نشین در شمال شرقی تهران، با برخورداری از آب و هوایی مطبوع، فضای سبز فراوان، دسترسی به امکانات رفاهی و آموزشی عالی و همچنین نزدیکی به مراکز مهم…

تلاش برای کاهش وزن و لاغری با استفاده از روش‌های متنوع همواره قابل دستیابی است. برخی از افراد با رژیم غذایی دشوار و برخی دیگر با ساعت‌ها ورزش و حتی…

همواره تغذیه برای موفقیت در ورزش بسیار حیاتی است و انتخاب صحیح وعده های غذایی قبل و بعد از تمرین بسیار اهمیت دارد. ورزشکاران، بدنسازان و علاقه‌مندان به تناسب اندام…

بسیاری از افراد برای کاهش وزن سریع روی به باشگاه های ورزشی می آورند. اما برخی از آقایان و حتی خانم‌ها به علت کمبود زمان، نبود سالن ورزشی مناسب و…

حتما شما هم می دانید دلایل بسیاری وجود دارد که فعالیت بدنی چقدر برای سلامت بدن مفید است؛ داشتن یک قلب سالم و بهبود مفاصل و استخوان ها از مزایای…

VO2max مخفف “Maximum Oxygen Consumption” (حداکثر مصرف اکسیژن) است. این معیاری است که نشان می دهد بدن شما در حین فعالیت بدنی چقدر اکسیژن را به طور موثر جذب و…