سال: 2020

وارم آپ یا گرم کردن قبل از تمین نقش کلیدی در کیفیت ورزش و جلوگیری از آسیب دیدگی دارد. حتما و حتما برای گرم کردن وقت بگذارید. وارم آپ قبل…

حرکات اصلاحی یکی از بخشهای تربیت بدنی است که هدفش آن است که به کمک تمرینهای بدنی از ناهنجاری های جسمانی پیشگیری و در صورت بروز ، آنها را اصلاح…

رفتن به یک باشگاه ورزشی شاید کار راحتی باشد. اما نتیجه گرفتن از رفتن به یک باشگاه ورزشی چیز دیگری است. خود باشگاه رفتن هدف نهایی ما نیست. اگر از…

کراتین یک اسید ارگانیک است که به عنوان یک منبع قدرت برای عضلات شما در حین تمرینات با فشار بالا عمل می کند. برخی اوقات بدن شما به دلیل تمرینات…

کار دارید. کنکوری هستید. وقت کافی ندارید. بهانه گیری نکنید. به تناسب اندام در منزل هم می توان دست یافت. فقط باید قدری منظم باشید و یک برنامه ریزی خوب…

جو دوسر یا به انگلیسی Oat ، یکی از غلات محبوب برای ورزشکاران می باشد. اما با این همه در بین مردم کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. در اینجا…

آرژنین یا ال آرژنین یک آمینواسید است که در برخی از غذا ها مانند لبنیات، ماهی، مرغ و دیگر گوشت ها یافت می شود. این یک بلوک سازنده پروتیین می…

حرکت روی خط سلامتی و تناسب اندام یک هنر است. دانستن این نکته ها به شما یارخواهد رسانید. هیچ میانبری برای سلامتی نیست. هیچ میوه جادویی نیست که به شما…

به دنبال رموز لاغری هستید. باید بگوییم که هیچ رمزی در کار نیست. هیچ میانبری هم در کار نیست. خودتان را گول نزنید. باید تلاش کنید. اما نکاتی هستند که…