سه شنبه , مرداد ۲۱ ۱۳۹۹
خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : باشگاه سنگنوردی موج

بایگانی/آرشیو برچسب ها : باشگاه سنگنوردی موج

مهمترین نکات برای بدنسازی به سبک قهرمانان

بدنسازی

برای بهتر نتیجه گرفتن در بدنسازی باید از هوشتان استفاده کنید و دیدگاه علمی به ورزش داشته باشید. مطالعه و تسلط روی نکات زیر به شما کمک می کند تا …

بیشتر بخوانید »

ساخت عضله و استقامت با سیستم تمرینی هرمی

تمرین هرمی

سیستم تمرینی هرمی مجموعه ای از ست ها برای انجام یک تمرین می باشد، که با وزنه سبک و تعداد تکرار بیشتر شروع شده و به سمت وزنه های کمتر …

بیشتر بخوانید »

ال کارنیتین : همه اطلاعاتی که باید بدانید.

ال کارنیتین

ال کارنیتین به طور طبیعی یکی از آمینواسید فرعی است که معمولا به صورت مکمل دریافت می شود. بیشترین استفاده از این ماده برای کاهش وزن و عمکلرد مغز می …

بیشتر بخوانید »

تغذیه بعد ورزش – بعد از باشگاه چی بخوریم؟

تغذیه بعد ورزش

یک سوال اساسی و خیلی مهم. بدن انسان در باشگاه با فشار تخریب می شود ، و در آشپزخانه و رخت خواب ساخته میشود. در زمانی که ورزش می کنید …

بیشتر بخوانید »

تمرینات جلوبازو دمبل

جلوبازو دمبل

یکی از تاثیرگذارترین عضلات در بدن جلوبازو می باشد. و البته یکی از مهم ترین وسایل تمرینی و در دسترس ترین آنها هم دمبل است. با دمبل می توانید چند …

بیشتر بخوانید »

مهمترین نکات برای کاهش وزن

کاهش وزن

به نظر ما هیچ میانبری به بالا نیست و اگر بخواهیم رک باشیم باید گفت گول تبلیغات را نخورید. ممکن است نصیحت های عجیب و غریب یا نسخه های معجزه …

بیشتر بخوانید »

همه چیز درباره زردچوبه

زردچوبه - باشگاه ورزشی موج

در طول تاریخ حکیمان و پزشکان به داروهای گیاهی و ادویه جات توجه زیادی داشته اند. البته تعداد کمی از آنها به اندازه زردچوبه مورد توجه محققان و متخصصین زمان …

بیشتر بخوانید »