باشگاه ورزشی موج

برآورد شده است که تا ۸۰ از افراد در طول زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند، دیسک کمر…

این مقاله برای کسانی تنظیم شده است که به هر دلیلی امکان حضور در باشگاه ورزشی را ندارند و می…

خیر. هیچ ارتباط و تحقیق علمی برای ارتباط بدنسازی با وزنه های سنگین یا هر نوع وزنه برداری با قد…

در تمرینات فول بادی از یک گروه از عضلات به جای فقط یک عضله بهره گرفته میشود. اکثر تمرینات در…

اهمیت ورزشهای هوازی برای لاغری شکم را به هیچ عنوان دست کم نگیرید. یک راه عالی برای رسیدن به تناسب…

شاید ورزش کردن و به خصوص شروع کردن به ورزش آسان نباشد. اما انجام دادن آنها هیچ وقت باعث پشیمانی…

یک کلیشه در جامعه درباره بدنسازی بانوان وجود دارد. آنهم این است که خانمها فقط برای زیبایی وزنه می زنند،…

می خواهید ورزش کنید. اما شرایط رفتن به باشگاه را ندارید. مشغله های روزمره، پیشامدهای غیرقابل کنترل، اپیدمی بیماری هایی…