بایگانی/آرشیو برچسب ها : گرم کردن

زمانی که احساس تنبلی می کنید یا وقت کافی ندارید، مستقیما به سراغ خود ورزش رفته و از تمرینات وارم آپ فرار می کنید. اما این فرار نه تنها نتیجه …

وارم آپ یا گرم کردن قبل از تمین نقش کلیدی در کیفیت ورزش و جلوگیری از آسیب دیدگی دارد. حتما و حتما برای گرم کردن وقت بگذارید. وارم آپ قبل …