شکم صاف

بارداری تاثیر بسیار زیادی بر روی تناسب اندام بانوان دارد. به همین علت بسیاری از خانم ها بعد از زایمان…

                                  آنچه باعث تمایز پیلاتس با دیگر ورزش ها شده است، تمرکز آن بر تقویت عضلات با کمک وزنه ها،…