آمادگی جسمانی
-
چطور بدون خسته شدن بدویم؟ افزایش استقامت در دویدن
اگر به دنبال دویدن طولانی‌مدت بدون احساس خستگی هستید، باید به تقویت استقامت و قدرت در قلب، ریه‌ها و به‌ویژه…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات و دویدن اینتروال برای افزایش سطح آمادگی بدن
دویدن به شیوه اینتروال، رویکردی منظم و هدفمند برای تمرینات دویدن شما است. این نوع تمرین نه تنها شدت تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
فواید دویدن در صبح و با شکم خالی که فقط حرفه ای ها می دانند!
قطعا دویدن برای تناسب اندام و حفظ سلامتی یکی از بهترین گزینه ها است. آیا می دانستید که بهترین زمان…
بیشتر بخوانید » -
آیا کفش‌های رانینگ برای پیاده‌روی مناسب هستند؟
کفش‌های رانینگ به دلیل طراحی تخصصی و فناوری‌های متنوع، جزو پرطرفدارترین کفش‌های ورزشی در جهان محسوب می‌شوند. بسیاری از افراد…
بیشتر بخوانید » -
۵ اشتباه در دویدن که شما را چاق تر و از اهداف دور می کند!
برخی از دونده ها از این موضوع شکایت دارند که با وجود چندین ماه دویدن ه تنها وزن کم نکرده…
بیشتر بخوانید » -
دویدن در شب، چربی سوزی بیشتری به همراه دارد! مزایا و معایب و نکات ایمنی
امروزه انجام برخی از ورزش ها، هزینه بر هستند و همه افراد توانایی پرداخت این هزینه ها را در لاین…
بیشتر بخوانید » -
۶ تکنیک ضروری دویدن مانند حرفه ای ها که هر کسی به شما نمی گوید!
دویدن به عنوان یک رشته ورزشی مجزا در تمام دنیا شناخته شده است. خبر خوب این است که این رشته…
بیشتر بخوانید » -
۱۶ لوازم ضروری برای دویدن در فصل سرما که حتما باید همراه داشته باشید!
اگر دونده هستید و یا عاشق دویدن هستید، فرقی نمی کند که هوا سرد است و یا گرم و هدف…
بیشتر بخوانید » -
دلیل سردرد بعد از ورزش چیست؟ همراه با ۶ راهکار طلایی برای پیشگیری
اگر شما هم چندین وقت است که ورزش را شروع کرده اید، احتمالا می دانید که گاهی ممکن است بعد…
بیشتر بخوانید » -
علت ضعف و سرگیجه در حین ورزش و پس از آن، به همراه راه های پیشگیری
آیا اطلاعاتی در مورد ضعف و سرگیجه در حین ورزش و پس از آن دارید؟ ضعف و سرگیجه بعد از…
بیشتر بخوانید »
