بسیاری از افراد می خواهند بدانند که چرا با این همه تمرین و فعالیتی که در ورزش بدنسازی انجام می دهند، لاغر نمی شوند؟! ما می خواهیم به شما چند…

 در این مطلب می خواهیم در مورد تغذیه قبل از سنگنوردی صحبت کنیم. آیا قبل از صعود نیاز است غذا بخوریم یا خیر؟ برای پاسخ به این سوال باید چندین…

تمرینات هوازی جزء تمرین های بسیار مهم و ضروری چربی سوزی هستند. اگر شما هم به دنبال راهکاری برای کاهش چربی هستید، حتما برنامه تمرین هوازی را در باشگاه و…

می خواهیم بدانیم که شروع ورزش در خانه بهتر است یا باشگاه؟ شما کدام یک را ترجیح می دهید؟ اگر شما هم تصمیم به ورزش کردن گرفته اید، به احتمالا…

از اجزای مهم ترین ترکیبات غذایی، می توان به پروتئین وی اشاره کرد که از آب پنیر جدا می‌شود. این پروتئین خواص بسیار زیادی دارد که احتمالا از آن بی…

دیسک کمر شرایط سختی است که بیشتر قسمت تحتانی کمر را تحت تاثیر قرار می دهد. اما در هر صورت ممکن است هر بخشی از ستون فقرات را درگیر کند.…

تناسب اندام و سلامتی برای تمامی افراد اهمیت دارد. حال اگر می خواهید همیشه سلامت باشید و اندام ایده‌آل خودتان را داشته باشید، حتما باید ورزش کنید. باشگاه رفتن و…

فرمانیه، محله‌ای اعیان‌نشین در شمال شرقی تهران، با برخورداری از آب و هوایی مطبوع، فضای سبز فراوان، دسترسی به امکانات رفاهی و آموزشی عالی و همچنین نزدیکی به مراکز مهم…

تلاش برای کاهش وزن و لاغری با استفاده از روش‌های متنوع همواره قابل دستیابی است. برخی از افراد با رژیم غذایی دشوار و برخی دیگر با ساعت‌ها ورزش و حتی…

همواره تغذیه برای موفقیت در ورزش بسیار حیاتی است و انتخاب صحیح وعده های غذایی قبل و بعد از تمرین بسیار اهمیت دارد. ورزشکاران، بدنسازان و علاقه‌مندان به تناسب اندام…