بسیاری از خانم ها تمایل دارند تا اندامی لاغر، ورزیده و در عین حال با فرم زیبا داشته باشند. برای داشتن چنین اندام ایده آلی نیاز به ورزش و تغذیه…

اگر سال ها است که در رشته بدنسازی فعالیت دارید، احتمالا بهترین ویتامین های بدنسازی را می شناسید. اما اگر به تازگی وارد دنیای بدنسازی شده اید، حتما باید اطلاعات…

اگر شما هم تمایل به شروع ورزش و تناسب اندام دارید، این مطلب برای شما بسیار مفید است. قرار است به شما ساده ترین روش ها برای افزایش آمادگی جسمانی…

افرادی که به تناسب اندام علاقه دارند، ورزش بدنسازی را انتخاب می کنند. آیا در مورد برنامه بدنسازی بروس‌لی چیزی شنیده اید؟ جالب است بدانید که این نوع برنامه یکی…

فوم رولر یکی از ابزارهای پرکاربرد و مؤثر در دنیای ورزش و بازیابی عضلانی است که به دلیل فواید گسترده‌ای که دارد، در میان ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به تناسب…

 پروتئین جزء مهم ترین مواد مغذی به حساب می آید که حتما باید در غذاهای ما وجود داشته باشد. به خصوص افرادی که ورزش می کنند باید توجه ویژه تری…

ورزش برای مبتلایان به ام اس مانند معجزه است. به همین علت توصیه می شود تا این بیماران ورزش را در سبک زندگی خود قرار دهند و از نتایج آن…

تمرینات ورزشی حتما نباید در باشگاه و یا خانه باشد، رفتن به دو و استفاده از زمان یکی از بهترین گزینه ها است. حال برخی از افراد به فکر یک…

خیلی از افراد به دنبال راهکارهای عجیب و غریب هستند و می گویند میخواهیم یک ماهه لاغر شویم. سوال ما از شما این است که مگر یک شبه چاق شده…

بسیاری از افرادی که به باشگاه بدنسازی می روند، در هدف لاغر کردن خود هستند و می خواهند در زمانی کوتاه به اندام ایده آل خود برسند. حال افرادی که…