۱۶ لوازم ضروری برای دویدن در فصل سرما که حتما باید همراه داشته باشید!
Uncategorized
شهریور ۲۷, ۱۴۰۳
۱۶ لوازم ضروری برای دویدن در فصل سرما که حتما باید همراه داشته باشید!
اگر دونده هستید و یا عاشق دویدن هستید، فرقی نمی کند که هوا سرد است و یا گرم و هدف شما لاغری است یا فقط به سلامتی فکر می کنید!…
دلیل سردرد بعد از ورزش چیست؟ همراه با ۶ راهکار طلایی برای پیشگیری
Uncategorized
شهریور ۲۷, ۱۴۰۳
دلیل سردرد بعد از ورزش چیست؟ همراه با ۶ راهکار طلایی برای پیشگیری
اگر شما هم چندین وقت است که ورزش را شروع کرده اید، احتمالا می دانید که گاهی ممکن است بعد از باشگاه یا ورزش دچار سردرد شوید. حال می خواهیم…
علت ضعف و سرگیجه در حین ورزش و پس از آن، به همراه راه های پیشگیری
Uncategorized
شهریور ۲۷, ۱۴۰۳
علت ضعف و سرگیجه در حین ورزش و پس از آن، به همراه راه های پیشگیری
آیا اطلاعاتی در مورد ضعف و سرگیجه در حین ورزش و پس از آن دارید؟ ضعف و سرگیجه بعد از ورزش برای هدف لاغری کاملا شایع است و ممکنه برای…
دویدن آهسته می تواند مفیدتر از دویدن سریع باشد! ۷ فایده دویدن آهسته برای سلامتی
Uncategorized
شهریور ۲۴, ۱۴۰۳
دویدن آهسته می تواند مفیدتر از دویدن سریع باشد! ۷ فایده دویدن آهسته برای سلامتی
دویدن آهسته که در آن افراد با هدف لذت از دویدن بدون هرگونه استرس و نگرانی با یکدیگر انجام می دهند، در حال گسترش و محبوبیت بسیار زیادی است، اما…
۸ حرکات پیلاتس که نتایج مثبتی برای تناسب اندام دارند!
Uncategorized
شهریور ۲۴, ۱۴۰۳
۸ حرکات پیلاتس که نتایج مثبتی برای تناسب اندام دارند!
آنچه باعث تمایز پیلاتس با دیگر ورزش ها شده است، تمرکز آن بر تقویت عضلات با کمک وزنه ها، عضلات و … است. اگر به فکر شروع تمرینات ورزش…
بهترین زمان مصرف میوه برای ورزشکاران
Uncategorized
شهریور ۲۴, ۱۴۰۳
بهترین زمان مصرف میوه برای ورزشکاران
ورزشکاران باید از بهترین زمان مصرف میوه باخبر باشند تا تغذیه اصولی را رعایت کنند. مصرف میوه برای ورزشکاران از واجبات است. میوه دارای مواد شیمیایی گیاهی است که حتما…
لاغری پاها با دویدن، آیا می توان با دویدن پاهای خود را لاغر کرد؟
Uncategorized
شهریور ۲۲, ۱۴۰۳
لاغری پاها با دویدن، آیا می توان با دویدن پاهای خود را لاغر کرد؟
یکی از مهم ترین سوالاتی که معمولا افراد می پرسند، این است که آیا واقعا با دویدن می توانیم پاهای خود را لاغر کنیم؟ برای مثال بسیار از افراد دارای…
دویدن و پیاده روی کدام یک برای کاهش وزن و چربی سوزی مفیدتر است؟
Uncategorized
شهریور ۲۲, ۱۴۰۳
دویدن و پیاده روی کدام یک برای کاهش وزن و چربی سوزی مفیدتر است؟
بسیاری از افراد تصور می کنند که دویدن به علت سرعت زیادی که دارد، برای کاهش و وزن و چربی سوزی بهتر عمل می کند. اما باید بدانید که این…
مزیت های اصلی دویدن با سرعت بالا که تا به امروز نمی دانستید!
Uncategorized
شهریور ۲۲, ۱۴۰۳
مزیت های اصلی دویدن با سرعت بالا که تا به امروز نمی دانستید!
در ابتدا بهتر است توضیح دهیم که دو سرعتی چه نوع ورزشی است. دویدن با سرعت بالا نوعی تمرین بی هوازی به حساب می آید که باعث کالری سوزی بیشتر…
۹ ورزش برتر برای تناسب اندام بانوان
Uncategorized
شهریور ۱۰, ۱۴۰۳
۹ ورزش برتر برای تناسب اندام بانوان
برای افزایش کیفیت زندگی و هم چنین سلامتی و تناسب اندام حتما باید ورزش کنیم. همانطور که می دانید بانوان نقش بسیار موثری در خانواده و حتی جامعه دارند، در…