آمادگی جسمانی
-
دویدن روی تردمیل چقدر کالری می سوزاند؟
بسیاری از افراد از تردمیل برای سوزاندن کالری، کمک به اهداف کاهش وزن و حمایت از تناسب اندام قلبی استفاده…
بیشتر بخوانید » -
چگونه استقامت قلبی تنفسی خود را افزایش دهیم
استقامت قلبی تنفسی اندازه گیری میزان عملکرد قلب، ریه ها و ماهیچه های شما برای فعال نگه داشتن بدن در…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای بدنسازی فوتبال برای کودکان
ایجاد پایه ورزشی مناسب با شرایط کودکان برای موفقیت آنها در رشته ورزشی در آینده اهمیت دارد. در این مقاله…
بیشتر بخوانید » -
۶ اصل برای تمرینات ورزش سه گانه
ورزشکاران در رشته سه گانه اغلب با مشکل مدیریت زمان روبرو هستند. انجام فعالیت های روزمره، خانوادگی و کاری در…
بیشتر بخوانید » -
۹ فایده ۳۰ دقیقه ورزش روزانه
یکی از بهترین راهها برای ورزش کردن انجام روزانه آن است. این کار باعث می شود بدن شما به ریتم…
بیشتر بخوانید » -
۳ راهکار ساده و رایگان برای افزایش عملکرد ورزشی
بهبود عملکرد ورزشی همیشه هم خیلی سخت نیست. پیروی از یک برنامه تغذیه ای محکم ، تمرین سخت و داشتن…
بیشتر بخوانید » -
۵ تست آمادگی جسمانی دشوار در ارتش های جهان
تست های آمادگی جسمانی SAS سخت ترین مصاحبه شغلی جهان از نظر طراحی هستند، بنابراین تنها سخت ترین ها باقی…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات لازم برای صعود به دماوند
کوهنوردی یک ورزش استقامتی است که نیاز به آمادگی خوبی دارد. صعود به دماوند به عنوان بلندترین قله ایران به…
بیشتر بخوانید » -
فواید دوچرخه ثابت [۵ فایده تمرین با دوچرخه ثابت]
در بین تمرینات هوازی دوچرخه ثابت طرفداران زیادی دارد،علاوه بر آن کسانی که به دوچرخه سواری علاقمند هستند و بدلیل…
بیشتر بخوانید » -
تمرین کوهنوردی (راهنمای جامع)
وقتی صحبت از کوهنوردی می شود، آمادگی به معنای همه چیز است. صعود به کوهها بسیار بیشتر از کوهپیمایی نیاز…
بیشتر بخوانید »
