۹ فایده ۳۰ دقیقه ورزش روزانه
انگیزشی

۹ فایده ۳۰ دقیقه ورزش روزانه

یکی از بهترین راهها برای ورزش کردن انجام روزانه آن است. این کار باعث می شود بدن شما به ریتم روزانه عادت کند و می توانید تنوع بیشتری نیز داشته…
بدن درد بعد از بدنسازی : علل و ۶ روش درمان
بدنسازی

بدن درد بعد از بدنسازی : علل و ۶ روش درمان

درد عضلانی تاخیری یا بدن درد بعد از بدنسازی یکی از عوامل شایع به خصوص در کسانی است که به تازگی شروع به ورزش کرده اند یا حرکات جدیدی در…
۳ راهکار ساده و رایگان برای افزایش عملکرد ورزشی
آمادگی جسمانی

۳ راهکار ساده و رایگان برای افزایش عملکرد ورزشی

بهبود عملکرد ورزشی همیشه هم خیلی سخت نیست. پیروی از یک برنامه تغذیه ای محکم ، تمرین سخت و داشتن یک خواب ثابت از ارکان اساسی موفقیت در هر ورزشی…
۱۰ ورزش پا برای تقویت عضلات در منزل و باشگاه
آموزش حرکات

۱۰ ورزش پا برای تقویت عضلات در منزل و باشگاه

پا ستون بدن است و داشتن پاهای قوی به معنای راحتی در راه رفتن، بهبود عملکرد ورزشی و توازن می باشد. در این نوشته ۱۰ ورزش پا را به شما…
۴ تمرین پشت بازو کیک بک به همراه آموزش تصویری
آموزش حرکات

۴ تمرین پشت بازو کیک بک به همراه آموزش تصویری

اکثر مردم فکر می کنند که عضلات دوسر بازو یا جلوبازو برای ساختن بازوی قوی اولویت دارد. بر همین اساس هم تمرین جلوبازو را در اولویت قرا می دهند. این…
۵ تست آمادگی جسمانی دشوار در ارتش های جهان
آمادگی جسمانی

۵ تست آمادگی جسمانی دشوار در ارتش های جهان

تست های آمادگی جسمانی SAS سخت ترین مصاحبه شغلی جهان از نظر طراحی هستند، بنابراین تنها سخت ترین ها باقی می مانند. انتخاب در اس ای اس به عنوان طاقت…
۱۹ نکته انگیزشی بدنسازی برای موفقیت در همه سطوح
انگیزشی

۱۹ نکته انگیزشی بدنسازی برای موفقیت در همه سطوح

حفظ انگیزه مهمترین گام برای موفقیت است و باید اعتراف کرد که اصلا آسان نیست. به همین دلیل بسیاری از بدنسازان جا می زنند و تمرینات خود را متوقف می…
۹ نکته مهم در تمرین سنگنوردی به همراه نمونه برنامه
سنگنوردی

۹ نکته مهم در تمرین سنگنوردی به همراه نمونه برنامه

سنگنوردی ورزشی جذاب و مهارت محور است که در صورت انجام درست و ایمن می توانید بسیار لذت بخش باشد. این ورزش نیز مانند سایر ورزشهای دیگر دارای نکات و…
تمرینات لازم برای صعود به دماوند
آمادگی جسمانی

تمرینات لازم برای صعود به دماوند

کوهنوردی یک ورزش استقامتی است که نیاز به آمادگی خوبی دارد. صعود به دماوند به عنوان بلندترین قله ایران به ارتفاع ۵۶۰۹ متر برای بسیاری از کوه دوستان یک هدف…
۳۰ فیلم ورزشی برتر که حتما باید ببینید.
انگیزشی

۳۰ فیلم ورزشی برتر که حتما باید ببینید.

دیدن فیلم ورزشی به خصوص برای ورزش دوستان و ورزش کاران همیشه لذت بخش بوده و هست. پیروزی بر سختی ها، قهرمان شدن، ساختن همه چیز از هیچ چیز چیزهایی…
دکمه بازگشت به بالا
Call Now Button