شروع ورزش در خانه یا باشگاه؟ بررسی مزایا و معایب
Uncategorized
2 روز پیش
شروع ورزش در خانه یا باشگاه؟ بررسی مزایا و معایب
می خواهیم بدانیم که شروع ورزش در خانه بهتر است یا باشگاه؟ شما کدام یک را ترجیح می دهید؟ اگر شما هم تصمیم به ورزش کردن گرفته اید، به احتمالا…
مضرات و فواید پروتئین وی بر اساس تحقیقات
Uncategorized
2 روز پیش
مضرات و فواید پروتئین وی بر اساس تحقیقات
از اجزای مهم ترین ترکیبات غذایی، می توان به پروتئین وی اشاره کرد که از آب پنیر جدا میشود. این پروتئین خواص بسیار زیادی دارد که احتمالا از آن بی…
فواید حیرت انگیز بدنسازی برای دیسک کمر
Uncategorized
2 روز پیش
فواید حیرت انگیز بدنسازی برای دیسک کمر
دیسک کمر شرایط سختی است که بیشتر قسمت تحتانی کمر را تحت تاثیر قرار می دهد. اما در هر صورت ممکن است هر بخشی از ستون فقرات را درگیر کند.…
۱۰ وسیله ضروری برای باشگاه ورزشی که بایست با خود ببرید.
Uncategorized
3 روز پیش
۱۰ وسیله ضروری برای باشگاه ورزشی که بایست با خود ببرید.
تناسب اندام و سلامتی برای تمامی افراد اهمیت دارد. حال اگر می خواهید همیشه سلامت باشید و اندام ایدهآل خودتان را داشته باشید، حتما باید ورزش کنید. باشگاه رفتن و…
فرمانیه کجاست: همه چیز درباره محله فرمانیه
آمادگی جسمانی
5 روز پیش
فرمانیه کجاست: همه چیز درباره محله فرمانیه
فرمانیه، محلهای اعیاننشین در شمال شرقی تهران، با برخورداری از آب و هوایی مطبوع، فضای سبز فراوان، دسترسی به امکانات رفاهی و آموزشی عالی و همچنین نزدیکی به مراکز مهم…
تاثیر شگفت انگیز بدنسازی در لاغری و کاهش وزن
تناسب اندام
6 روز پیش
تاثیر شگفت انگیز بدنسازی در لاغری و کاهش وزن
تلاش برای کاهش وزن و لاغری با استفاده از روشهای متنوع همواره قابل دستیابی است. برخی از افراد با رژیم غذایی دشوار و برخی دیگر با ساعتها ورزش و حتی…
دستورالعمل های اصولی وعده قبل از تمرین را بشناسید!
بدنسازی
7 روز پیش
دستورالعمل های اصولی وعده قبل از تمرین را بشناسید!
همواره تغذیه برای موفقیت در ورزش بسیار حیاتی است و انتخاب صحیح وعده های غذایی قبل و بعد از تمرین بسیار اهمیت دارد. ورزشکاران، بدنسازان و علاقهمندان به تناسب اندام…
۷ تمرین فوق العاده برای رسیدن به تناسب اندام در خانه
Uncategorized
1 هفته پیش
۷ تمرین فوق العاده برای رسیدن به تناسب اندام در خانه
بسیاری از افراد برای کاهش وزن سریع روی به باشگاه های ورزشی می آورند. اما برخی از آقایان و حتی خانمها به علت کمبود زمان، نبود سالن ورزشی مناسب و…
۹ فایده باور نکردنی ورزش برای سلامت روان که از آن بی خبرید!
آمادگی جسمانی
1 هفته پیش
۹ فایده باور نکردنی ورزش برای سلامت روان که از آن بی خبرید!
حتما شما هم می دانید دلایل بسیاری وجود دارد که فعالیت بدنی چقدر برای سلامت بدن مفید است؛ داشتن یک قلب سالم و بهبود مفاصل و استخوان ها از مزایای…
۵ راهکار کلیدی برای بهبود VO2max: شرح و بسط
آمادگی جسمانی
2 هفته پیش
۵ راهکار کلیدی برای بهبود VO2max: شرح و بسط
VO2max مخفف “Maximum Oxygen Consumption” (حداکثر مصرف اکسیژن) است. این معیاری است که نشان می دهد بدن شما در حین فعالیت بدنی چقدر اکسیژن را به طور موثر جذب و…