کوچک کردن سینه زنان با ورزش
Uncategorized

کوچک کردن سینه زنان با ورزش

یکی از راههای کاهش سایز سینه‌ها، ورزش کردن است. برخی از افراد بر این باور هستند که داشتن سینه‌های بزرگ فرم ایده آلی به بدن می‌دهد، اما باید بدانید که…
آیا امکان انجام ورزش و تمرین بدون تجهیزات وجود دارد؟
Uncategorized

آیا امکان انجام ورزش و تمرین بدون تجهیزات وجود دارد؟

اگر تصمیم به فعالیت بدنی دارید اما ترس شما از تمربن بدون تجهیزات است و نمی‌توانید به باشگاه بروید، باید بگوییم که اصلا جای نگرانی نیست. تمرین در منزل گزینه‌ای…
بررسی عملکرد و تفاوت ورزش‌ هوازی و بی‌هوازی
Uncategorized

بررسی عملکرد و تفاوت ورزش‌ هوازی و بی‌هوازی

ورزش‌های هوازی به فعالیت‌هایی اطلاق می‌شود که در طول زمان، ضربان قلب و تعداد تنفس را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهند. در این نوع ورزش، فرآیند انتقال اکسیژن در…
بدنسازی برای دوچرخه سواری فواید زیادی دارد!
Uncategorized

بدنسازی برای دوچرخه سواری فواید زیادی دارد!

از فواید بدنسازی برای دوچرخه سواری چه می‌دانید؟ دوچرخه‌سواری یکی از فعالیت‌های ورزشی است که نیازمند انجام تمرینات مکمل به‌طور همزمان می‌باشد. به عبارتی دیگر، این ورزش به‌تنهایی قادر به…
۱۳ قانون مهم زندگی به سبک یوگا را بشناسید!
Uncategorized

۱۳ قانون مهم زندگی به سبک یوگا را بشناسید!

هر ورزشی دارای اصول خاص خود است. در مورد یوگا، این اصول به صورت غیررسمی وجود دارند، اما آگاهی از آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا بهره‌وری بیشتری از…
۲۰ اصل مهم کوهنوردی که برای شروع همه باید بدانیم!
Uncategorized

۲۰ اصل مهم کوهنوردی که برای شروع همه باید بدانیم!

کوهنوردی یکی از ورزش‌های پرطرفدار به شمار می‌آید. در مورد مزایای این فعالیت بارها بحث کرده‌ایم؛ اما این ورزش با وجود این مزایا، دارای چالش‌های جسمی، ذهنی و محیطی متعددی…
مقایسه جامع کوله‌ پشتی‌های کوهنوردی؛ انتخاب بهترین مدل برای نیازهای شما
کوهنوردی

مقایسه جامع کوله‌ پشتی‌های کوهنوردی؛ انتخاب بهترین مدل برای نیازهای شما

انتخاب کوله‌پشتی مناسب برای کوهنوردی، تریل رانینگ یا سفرهای چند روزه، یکی از مهم‌ترین مراحل در آماده‌سازی برای هر فعالیت در فضای باز است. در این مقاله، چند مدل مختلف…
چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟ یافتن ۶ مهارت مهم و اصولی
Uncategorized

چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟ یافتن ۶ مهارت مهم و اصولی

برای تبدیل شدن به یک کوهنورد حرفه ای و ماهر، نیاز به سال‌ها یا حتی دهه‌ها تمرین مداوم دارید. باید یاد بگیرید که چگونه بدن خود را از لحاظ جسمی…
دویدن اینتروال طولانی یا کوتاه: کدام بهتر است؟
آمادگی جسمانی

دویدن اینتروال طولانی یا کوتاه: کدام بهتر است؟

دویدن اینتروال به معنای تقسیم کردن جلسات تمرینی به بخش‌های کوتاه یا طولانی با شدت بالا و به دنبال آن استراحت یا تمرین با شدت کمتر است. این روش تمرین…
تفاوت ورزش فیتنس با پیلاتس، یوگا، ایروبیک و بدنسازی در چیست؟
Uncategorized

تفاوت ورزش فیتنس با پیلاتس، یوگا، ایروبیک و بدنسازی در چیست؟

در این بخش، به مقایسه فیتنس با پیلاتس می‌پردازیم. پیلاتس، که در دهه ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس تأسیس شد، تمرینی است که تمرکز آن بر ارتباط میان جسم و ذهن…
دکمه بازگشت به بالا
Call Now Button