سه شنبه , مرداد ۲۱ ۱۳۹۹
خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : باشگاه ورزشی اندرزگو

بایگانی/آرشیو برچسب ها : باشگاه ورزشی اندرزگو

اسکات و انواع آن

اسکات

اسکات هم مانند بسیاری از حرکات ورزشی دیگر می تواند تکراری شود. اگر این حرکت را بنابر نیاز بدن تغییر ندهید، به آن عادت کرده و اثراتی که باید ایجاد …

بیشتر بخوانید »

نکات ورزشی مهم برای همیشه

نکات ورزشی

می خواهد رمز و رازهای ورزش را بدانید. مهمترین نکات ورزشی مجموعه ای از نکاتی هست که به درد همه ورزشکارها می خورد. این مطالب مانند یک کپسول دانشی هستند. …

بیشتر بخوانید »

افزایش قدرت در شش هفته

افزایش قدرت

افزایش قدرت دغدقه بسیاری از ورزشکاران هست. حتی ورزشکاران استقامتی! اما هر کاری راهی دارد. میتواند بدون افزایش حجم هم قدر را افزایش داد. در اینجا یک برنامه افزایش قدرت …

بیشتر بخوانید »

برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای

برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای

برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای برای ورزشکاران. برای اینکه در بدنسازی به نتایج دلخواه برسید، باید برنامه مشخصی داشته باشید. بعلاوه باید به برنامه ورزشی خود پایبند بمانید. تعهد و …

بیشتر بخوانید »