تناسب اندام

Uncategorized

مزایای ورزش فیتنس برای بانوان

بسیاری از خانم ها تمایل دارند تا اندامی لاغر، ورزیده و در عین حال با فرم زیبا داشته باشند. برای…

بیشتر بخوانید »
تناسب اندام

ورزش های مناسب دیسک کمر

برآورد شده است که تا ۸۰ از افراد در طول زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند، دیسک کمر…

بیشتر بخوانید »
Uncategorized

ورزشهای هوازی برای لاغری شکم

اهمیت ورزشهای هوازی برای لاغری شکم را به هیچ عنوان دست کم نگیرید. یک راه عالی برای رسیدن به تناسب…

بیشتر بخوانید »
ورزش در خانه

تناسب اندام در خانه ، سه برنامه کاربردی

هر جایی می توان به آمادگی و تناسب رسید. کافی است قدری منظم باشید و نسبت به هدفتان متعهد باشید.…

بیشتر بخوانید »
تناسب اندام

پیاده روی برای تناسب

یکی از بهترین راهها و البته در دسترس ترین روش ها برای بالابردن سطح سلامت ، کاهش وزن و بهبود…

بیشتر بخوانید »
Uncategorized

بدنسازی در خانه

در برخی از شرایط امکان حضور در باشگاه وجود ندارد. چه باید کرد؟ آیا باید از خیر ورزش گذشت؟ یا…

بیشتر بخوانید »
آمادگی جسمانی

تمرین اینتروال تردمیل در ۳۰ دقیقه

ممکن است تمرینات معمول روی تردمیل باعث کسالت شما شده باشد. بهترین راه برای مقابله با این موضوع تمرین اینتروال…

بیشتر بخوانید »
تناسب اندام

ورزش در خانه

یک برنامه تمرینی کامل برای ورزش در خانه

بیشتر بخوانید »
بدنسازی

نکات بدنسازی برای تازه کارها

اگر به تازگی وارد ورزش بدنسازی شده اید و قصد دارید اندام خود را بهتر کنید، نکات بدنسازی برای تازه…

بیشتر بخوانید »
تغذیه

نکات رژیم غذایی

حجم زیادی از اطلاعات در مورد رژیم غذایی به شما حمله کرده اند. این بیشتر باعث گیج شدنتان شده است.…

بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
Call Now Button