رژیم غذایی کتو یا کتوژنیک یک نوع رژیم با کربوهیدرات کم و چربی بالا می باشد. در برخی از تحقیقات…
بیشتر بخوانید »ورزش
در برخی از شرایط امکان حضور در باشگاه وجود ندارد. چه باید کرد؟ آیا باید از خیر ورزش گذشت؟ یا…
بیشتر بخوانید »تغذیه درست می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. اگر به دنبال راههایی برای قوی کردن این سیستم…
بیشتر بخوانید »ممکن است تمرینات معمول روی تردمیل باعث کسالت شما شده باشد. بهترین راه برای مقابله با این موضوع تمرین اینتروال…
بیشتر بخوانید »اسکات یا اسکوات یک حرکت پایه ای در بدنسازی و افزایش قدرت عضلانی پایین تنه به شمار می رود. انجام…
بیشتر بخوانید »می خواهد رمز و رازهای ورزش را بدانید. مهمترین نکات ورزشی مجموعه ای از نکاتی هست که به درد همه…
بیشتر بخوانید »کره بادام زمینی از بادام زمینی بوداده و آسیاب شده درست می شود. اغلب به آن موادی برای بهتر کردن…
بیشتر بخوانید »سنگنوردی در طبیعت یک ورزش عالی برای بالا بردن آمادگی و ایجاد سلامت جسمی و روانی می باشد. اما شرایط…
بیشتر بخوانید »برنامه تمرینی شکم در سه ماه یک برنامه جامع برای تغییرات اساسی در اندام و قدرت شماست. باشگاه ورزشی موج
بیشتر بخوانید »فارتلک در زبان سوئدی به معنای بازی سرعت می باشد. این روش یکی از فرمهای تمرینات اینتروال یا سرعت است…
بیشتر بخوانید »