بدنسازی
فروشگاه لوازم ورزشی موجکوه
بهترین تجهیزات دویدن، تمرین و کوهنوردی را در موجکوه تهیه کنید و با انرژی ادامه دهید!
خرید لوازم ورزشی-
سیستم تمرینی هرمی معکوس؛ تمرین هوشمند برای بیشترین نتیجه با کمترین زمان
چطور با زمان کمتر، نتیجه بیشتری بگیریم؟سیستم تمرینی هرمی معکوس یکی از دقیقترین پاسخها به این سؤال است؛ روشی که…
بیشتر بخوانید » -
معایب ورزش در خانه؛ وقتی تمرین راحت، مانع پیشرفت میشود
در سالهای اخیر، ورزش در خانه به یکی از محبوبترین گزینهها برای حفظ تناسب اندام تبدیل شده است. دلایلش هم…
بیشتر بخوانید » -
چند هفته یکبار باید برنامه بدنسازی را تغییر داد؟
یکی از پرتکرارترین سوالهایی که تقریباً هر ورزشکاری—از مبتدی تا حرفهای—میپرسد این است:«برنامه بدنسازیام را هر چند وقت یکبار باید…
بیشتر بخوانید » -
برنامه فول بادی چربیسوزی مبتدی؛ راهنمای کامل برای شروعی قدرتمند
اگر تازه وارد باشگاه بدنسازی شدهاید یا پس از مدتی دوری دوباره میخواهید به تمرینات بازگردید، یکی از بهترین روشها…
بیشتر بخوانید » -
بررسی تخصصی کفش هوکا باندی Hoka Bondi 8
سری «باندی» از برند هوکا همیشه نماد بیشترین میزان بالشتک (Max Cushion) در میان کفشهای دویدن بوده است. مدل Bondi…
بیشتر بخوانید » -
بررسی کفش نیو بالانس فرش فوم ونگو وی۶ Vongo v6
مایلاستیبیلیتی مدرن با بالشتک حجیم و ساپورت نامحسوس اگر دنبال یک کفش «پایدار اما نرم» برای دوهای روزانه و لانگران…
بیشتر بخوانید » -
از چه سنی میتوان تمرین با وزنه را شروع کرد؟ آخرین تحقیقات علمی
تمرین با وزنه یا همان تمرینات مقاومتی یکی از مؤثرترین روشها برای تقویت عضلات، بهبود تراکم استخوان، افزایش سوختوساز و…
بیشتر بخوانید » -
آیا ورزش در صبح به کاهش درد مفاصل کمک میکند؟
ورزش و تحرک بدنی همیشه بهعنوان یکی از راههای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماریها شناخته شده است. اما یکی…
بیشتر بخوانید » -
همسترینگ پا: بهترین تمرینات و روشهای پیشگیری از آسیب
همسترینگها، مجموعهای از عضلات قدرتمند در پشت ران، در دنیای ورزش نقش حیاتی دارند. این عضلات که از سه بخش…
بیشتر بخوانید » -
تکنیک تکرارهای اجباری: مزایا، معایب و کاربردها+برنامه
تمرینات مقاومتی برای افزایش قدرت و هایپرتروفی عضلانی روشهای متعددی دارند که هرکدام بر یک جنبه خاص از عملکرد عضلانی…
بیشتر بخوانید »
