تناسب اندام

تناسب اندام

ورزش های مناسب دیسک کمر

برآورد شده است که تا ۸۰ از افراد در طول زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند، دیسک کمر…

بیشتر بخوانید »
Uncategorized

ورزشهای هوازی برای لاغری شکم

اهمیت ورزشهای هوازی برای لاغری شکم را به هیچ عنوان دست کم نگیرید. یک راه عالی برای رسیدن به تناسب…

بیشتر بخوانید »
ورزش در خانه

تناسب اندام در خانه ، سه برنامه کاربردی

هر جایی می توان به آمادگی و تناسب رسید. کافی است قدری منظم باشید و نسبت به هدفتان متعهد باشید.…

بیشتر بخوانید »
تناسب اندام

پیاده روی برای تناسب

یکی از بهترین راهها و البته در دسترس ترین روش ها برای بالابردن سطح سلامت ، کاهش وزن و بهبود…

بیشتر بخوانید »
Uncategorized

بدنسازی در خانه

در برخی از شرایط امکان حضور در باشگاه وجود ندارد. چه باید کرد؟ آیا باید از خیر ورزش گذشت؟ یا…

بیشتر بخوانید »
آمادگی جسمانی

تمرین اینتروال تردمیل در ۳۰ دقیقه

ممکن است تمرینات معمول روی تردمیل باعث کسالت شما شده باشد. بهترین راه برای مقابله با این موضوع تمرین اینتروال…

بیشتر بخوانید »
تناسب اندام

ورزش در خانه

یک برنامه تمرینی کامل برای ورزش در خانه

بیشتر بخوانید »
بدنسازی

نکات بدنسازی برای تازه کارها

اگر به تازگی وارد ورزش بدنسازی شده اید و قصد دارید اندام خود را بهتر کنید، نکات بدنسازی برای تازه…

بیشتر بخوانید »
تغذیه

نکات رژیم غذایی

حجم زیادی از اطلاعات در مورد رژیم غذایی به شما حمله کرده اند. این بیشتر باعث گیج شدنتان شده است.…

بیشتر بخوانید »
سنگنوردی

بدنسازی سنگنوردی برای تازه کارها

بدنسازی سنگنوردی برای تازه کارها برای کسانی نوشته شده است که به تازگی به این ورزش پیوسته اند….به تازگی شروع…

بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
Call Now Button