Uncategorized
-
برای بدنسازی چه بپوشیم: ۱۱ نکته ضروری
پوشش مناسب برای هر کاری یک اصل است. شما یک پزشک یا یک وکیل را از روی فرم لباس پوشیدن…
بیشتر بخوانید » -
دمبل چکشی روی میز لاری: نحوه حرکت و نکات
دمبل چکشی روی میز لاری یکی از تمرینات جلوبازو محسوب می شود که برای ساختن عضله دوسربازوی حجیمتر کاربرد دارد.…
بیشتر بخوانید » -
برنامه دویدن برای مبتدیان با ۹ نکته کاربردی
دویدن یک ورزش عالی و با نتایج شگفت انگیز به شمار می رود. شما با دویدن می توانید استقامت و…
بیشتر بخوانید » -
فواید دویدن روی تردمیل به همراه نکات
تردمیل یکی از محبوبترین لوازم تمرینی هوازی در باشگاه است. بسیاری از علاقمندان به پیاده روی یا دویدن هم امکان…
بیشتر بخوانید » -
۷ اسموتی لاغری
اضافه کردن اسموتی های سالم بدلیل داشتن ترکیبات خاص به هضم غذا، سوزاندن چربی و کاهش التهاب ها می تواند…
بیشتر بخوانید » -
بهترین فواید باشگاه بدنسازی برای همه
عضویت در باشگاه بدنسازی چیز غریبی نیست. با این حال بسیاری از افراد ممکن است در این رابطه نگرانی هایی…
بیشتر بخوانید » -
معرفی ۹ تا از بهترین تمرینات پشت بازو با دمبل
اغلب، در جستجوی بازوهای بزرگتر و خوش فرم تر، عضله دوسر یا جلوبازو ما تمام توجه را به خود جلب…
بیشتر بخوانید » -
بدن درد بعد از بدنسازی : علل و ۶ روش درمان
درد عضلانی تاخیری یا بدن درد بعد از بدنسازی یکی از عوامل شایع به خصوص در کسانی است که به…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ ورزش پا برای تقویت عضلات در منزل و باشگاه
پا ستون بدن است و داشتن پاهای قوی به معنای راحتی در راه رفتن، بهبود عملکرد ورزشی و توازن می…
بیشتر بخوانید » -
۵ تست آمادگی جسمانی دشوار در ارتش های جهان
تست های آمادگی جسمانی SAS سخت ترین مصاحبه شغلی جهان از نظر طراحی هستند، بنابراین تنها سخت ترین ها باقی…
بیشتر بخوانید »
