آمادگی جسمانی
-
برای افزایش قدرت بدنی چه کنیم؟
افزایش قدرت بدنی در زندگی روزمره و ورزش اهمیت زیادی دارد که می تواند باعث افزایش عملکرد ورزشی و سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
افزایش استقامت در بدنسازی: ۵ راهکار عملی
آیا چنین چیزی ممکن است؟ افزایش استقامت با بدنسازی؟ بیشتر مردم با اهدافی مانند لاغری، عضله سازی و … به…
بیشتر بخوانید » -
آیا دویدن بدن را سفت می کند؟
افراد به دلایل مختلفی از جمله کاهش استرس، بهبود سلامتی و رقابت در مسابقات می دوند. با این حال، اگر…
بیشتر بخوانید » -
با گرفتگی عضلات چه کنیم؟
همه ما انواع گرفتگی عضلات را تجربه کرده ایم. این گرفتگی ها ممکن است به شدت دردناک باشند و حتی…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان دویدن در بدنسازی چه موقعیست؟
مسلما هیچ کسی دوست ندارد، بدنی زیبا اما بی فایده داشته باشد و مهمترین نکته در دستیابی به یک بدن…
بیشتر بخوانید » -
چرا نباید هر روز ورزش کنیم؟
هر ورزشکار با تجربه ای می داند که رعایت و پایبندی به یک برنامه تمرینی چقدر اهمیت دارد. با این…
بیشتر بخوانید » -
ضربان قلب معمول دویدن ماراتن چقدر است؟
همه ما به طور شهودی می دانیم که دویدن ضربان قلب شما را افزایش می دهد، بنابراین دویدن ماراتن بسته…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی برای ورزش های اکستریم
ورزش اکستریم به طور کلی به دسته ورزش هایی گفته می شود که ذاتا خطرناک هستند. این ورزش ها به…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی دو ۳۰۰۰ متر: سطح مبتدی و متوسط
دویدن ۳۰۰۰ متر یا حدود ۱٫۸۶ مایل معمولا به عنوان آخرین حد دویدن در مسافت های میانی در نظر گرفته…
بیشتر بخوانید » -
۵ بهترین ورزش برای تناسب اندام آقایان
وقتی صحبت از تناسب اندام می شود، ثبات مهمترین عامل است. شما نمی توانید برای حفظ اندام خود به تمرینات…
بیشتر بخوانید »
