بدنسازی
-
۷ بهترین تمرین برای رگ دست
تقویت رگهای خونرسان به انگشتان باعث افزایش استقامت و قدرت این عضلات و ساعد می شود. همچنین این مورد برای…
بیشتر بخوانید » -
با یک ماه بدنسازی چقدر تغییر می کنیم؟
کسب آگاهی پیرامون میزان تغییر مطلوب در یک ماه تمرین بدنسازی باعث می شود بتوانید ارزیابی بهتری از وضعیت خود…
بیشتر بخوانید » -
کلاژن در بدنسازی و ورزش: فواید و نحوه مصرف
کلاژن یکی از ترکیبات پروتئینی است که بیشتر به عنوان جوانسازی و بهبود پوست و ناخن شناخته می شود، با…
بیشتر بخوانید » -
چرا نباید هر روز ورزش کنیم؟
هر ورزشکار با تجربه ای می داند که رعایت و پایبندی به یک برنامه تمرینی چقدر اهمیت دارد. با این…
بیشتر بخوانید » -
برای بدنسازی چه بپوشیم: ۱۱ نکته ضروری
پوشش مناسب برای هر کاری یک اصل است. شما یک پزشک یا یک وکیل را از روی فرم لباس پوشیدن…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات کامپاند چیست و چه فوایدی دارد؟
دو طبقه بندی اصلی تمرینات وجود دارد: تمرینات کامپاند و تمرینات ایزوله. در این پست دقیقا به چیستی تمرین کامپاند…
بیشتر بخوانید » -
برنامه ورزش در خانه برای لاغری: سطح مبتدی
ورزش در خانه برای لاغری به خصوص برای مبتدی ها همیشه مورد توجه بوده است. افرادی که ورزش نمی کنند…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی چقدر طول می کشد؟
پاسخ به سوال بدنسازی چقدر طول می کشد را می توان از چند بعد بررسی کرد. در این مقاله می…
بیشتر بخوانید » -
۱۱ فایده تمرین پا در بدنسازی
اگر تازه وارد باشگاه هستید یا یک ورزشکار معمولی هستید، ممکن است عبارت «روز پا را از دست ندهید» از…
بیشتر بخوانید » -
۱۱ فایده تمرین لانگز (لانج) در بدنسازی
لانژ یا لانگز یک تمرین تمرینی قدرتی محبوب در میان افرادی است که می خواهند بدن خود را تقویت کنند،…
بیشتر بخوانید »
