رژیم غذایی
-
دستورالعمل های اصولی وعده قبل از تمرین را بشناسید!
همواره تغذیه برای موفقیت در ورزش بسیار حیاتی است و انتخاب صحیح وعده های غذایی قبل و بعد از تمرین…
بیشتر بخوانید » -
در باشگاه چه بخوریم؟
بدن ما در حین تمرین به دلیل فشارهایی که می آوریم دچار پارگی در ریزبافت ها می شود. با رساندن…
بیشتر بخوانید » -
کلاژن در بدنسازی و ورزش: فواید و نحوه مصرف
کلاژن یکی از ترکیبات پروتئینی است که بیشتر به عنوان جوانسازی و بهبود پوست و ناخن شناخته می شود، با…
بیشتر بخوانید » -
۷ اسموتی لاغری
اضافه کردن اسموتی های سالم بدلیل داشتن ترکیبات خاص به هضم غذا، سوزاندن چربی و کاهش التهاب ها می تواند…
بیشتر بخوانید » -
۷ نکته مهم تغذیه که به عنوان یک بدنساز باید بدانید چیست؟
همیشه کارها با تمرین بیشتر به پیش نمیرود. در هر کاری از جمله بدنسازی باید نکته بین بود. دانستن نکات…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره بتا آلانین
بتا آلانین یکی از مکملهای پرطرفدار در بین ورزشکاران و علاقمندان به تناسب اندام می باشد. تحقیقات نشان داده است…
بیشتر بخوانید » -
۱۲ راهکار برای تنظیم یک برنامه غذایی بدنسازی
راهنمایی های زیر را دنبال کنید تا از هدررفت تمرین هایی که در باشگاه برای عضله سازی انجام می دهید…
بیشتر بخوانید » -
ال کارنیتین : همه اطلاعاتی که باید بدانید.
ال کارنیتین به طور طبیعی یکی از آمینواسید فرعی است که معمولا به صورت مکمل دریافت می شود. بیشترین استفاده…
بیشتر بخوانید » -
مهمترین نکات برای کاهش وزن
به نظر ما هیچ میانبری به بالا نیست و اگر بخواهیم رک باشیم باید گفت گول تبلیغات را نخورید. ممکن…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره زردچوبه
در طول تاریخ حکیمان و پزشکان به داروهای گیاهی و ادویه جات توجه زیادی داشته اند. البته تعداد کمی از…
بیشتر بخوانید »