تناسب اندام
-
مهمترین نکات برای کاهش وزن
به نظر ما هیچ میانبری به بالا نیست و اگر بخواهیم رک باشیم باید گفت گول تبلیغات را نخورید. ممکن…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره زردچوبه
در طول تاریخ حکیمان و پزشکان به داروهای گیاهی و ادویه جات توجه زیادی داشته اند. البته تعداد کمی از…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات قدرتی : ۱۰ استراتژی افزایش قدرت
قدرت اساس تمرینات هر روزه ورزشکاران حرفه ای و قهرمانان می باشد. قدرت به سایز و ظرفیت عضله محدود نمی…
بیشتر بخوانید » -
کرونا و ورزش : سلامت بمانید.
اینروزها ویروس کرونا تبدیل به یک مشکل حاد برای مردم شده است. با توجه به شرایط بهترین راه در خانه…
بیشتر بخوانید » -
افزایش استقامت ، ۷ گام ساده برای دونده ها
یک سوال که در ذهن همه دونده ها وجود دارد: چطور می توانم سریعتر و طولانی تر بدوم. افرادی که…
بیشتر بخوانید » -
سرد کردن پس از ورزش
تمرینات سرد کردن به عنوان ورزشهای سبک برای انتقال وضعیت بدن از حالت تمرین به استراحت شناخته میشوند. این یک…
بیشتر بخوانید » -
گرفتگی عضله ، دلایل و درمان
گرفتگی عضلات می تواند به طور ناگهانی در یک یا چند عضله شما اتفاق بیافتد. احتمال تجربه بیدار شدن در…
بیشتر بخوانید » -
بتل روپ
کلید تمرین و ورزش اثربخش مصرف بالای انرژی در زمان کوتاه تر و در حالت دوره های متناوب می باشد.…
بیشتر بخوانید » -
۱۱ نکته طلایی برای ورزش بهتر
حوصله ورزش کردن ندارید. شروع ورزش برایتان سخت است. قبل از رفتن به باشگاه انگیزه کمی دارید. در باشگاه هم…
بیشتر بخوانید » -
حرکات سرشانه با دمبل : آموزش ۸ تمرین اصلی
سرشانه قدرتمند و متناسب تاثیر زیادی در بدنسازی دارد. از طرف دیگر در بسیاری از ورزشها هم مهم است که…
بیشتر بخوانید »
