Uncategorizedآمادگی جسمانیبدنسازیتناسب اندام
موضوعات داغ

۵ تست آمادگی جسمانی دشوار در ارتش های جهان

تست های آمادگی جسمانی SAS سخت ترین مصاحبه شغلی جهان از نظر طراحی هستند، بنابراین تنها سخت ترین ها باقی می مانند. انتخاب در اس ای اس به عنوان طاقت فرساترین چالش ذهنی و جسمی در نظر گرفته می شود. تنها قوی ترین، سخت ترین و باهوش ترین سربازان می توانند این کار را انجام دهند، زیرا ماه ها (حتی سال ها) تمرینات شدید کار آسانی نیست. جای تعجب نیست که دوره های اس ای اس بیشترین میزان ترک دوره را در بین شاخه های نظامی دارد. اکثر افراد در اینجا، حد بالایی از توانایی ورزشی خود را آزمایش می کند. اما برای نیروهای ویژه، حداقل شرط ورود مواد ذکر شده است.در ادامه به پنج تست آمادگی جسمانی دشوار در ارتشهای جهان اشاره می کنیم. 

۱) تست آمادگی جسمانی سرویس هوایی ویژه انگلستان

این قدیمی ترین واحد نیروهای ویژه در جهان است و همچنین شناخته شده ترین. روند انتخاب فوق العاده طاقت فرسا است و یکی از سخت ترین مراحل جهانی محسوب می شود و میزان ترک تحصیل بیش از ۸۵ درصد است. برای واجد شرایط بودن ، افراد تازه کار باید آزمون تناسب اندام زیر را گذرانده باشند:

  1. بیش از ۴۵ حرکت شنا سوئدی
  2. بیش از ۴۵ دراز نشست
  3. بیش از ۱٫۵ کیلومتردر کمتر از ۹:۳۰ دقیقه دویدن
  4. پرش از برج ۱۰ متری به آب
  5. شنای ۲۵ متری با سلاح
  6. ۲۰۰ متر شنا با لباس و ۵ دقیقه شناور ماندن 
  7. آزمایش غواصی زیر آب
  8. ۱۲ کیلومتر دویدن در تپه در کمتر از ۶۰ دقیقه

۲) تست آمادگی جسمانی جاگد کماندو اتریش

آموزش برای جاگد کماندو اتریش به قدری فشرده است که فقط ۱۵ درصد از نیروهای شرکت کننده موفق می شوند. تست آمادگی جسمانی زیر، آغاز سه هفته تمرینات پیش انتخابی است که با یک چالش بقا ۷۲ ساعته به پایان می رسد. برای قبولی، هر داوطلب باید از همتایان خود بهتر عمل کند:

  • حداقل ۶ بارفیکس
  • حرکت کششی (حداقل ۶ تکرار)
  • اسکوات هوایی (حداقل ۴۸ تکرار)
  • حرکت شنا سوئدی(حداقل ۴۱ تکرار)- دراز و نشست (حداقل ۲۵ تکرار)
  • اسکوات لانگز پرشی (حداقل ۱۹ تکرار)
  • دویدن ۲۴۰۰ متر در کمتر از ۱۲ دقیقه

۳)تست آمادگی جسمانی گروه آلفا روسیه Spetsnaz

یکی از یگان های نیروهای ویژه روسیه ، گروه آلفا اسپتسناز با سخت ترین تست آمادگی جسمانی در این لیست می باشد. یک مبارزه واقعی و خوب ، مبارزه تن به تن، در پایانی تلخ در انتظار شرکت کنندگان است.اقدام دفاعی در این نبرد یک شکست صددرصدی است. جای تعجب نیست که شعار آنها “پیروز شو یا برگرد” باشد.

  • ۳۰۰۰ متر در کمتر از ۱۰:۳۰ دقیقه
  • دویدن ۱۰۰ متر زیر ۱۲٫۷ ثانیه
  • ۱۰×۱۰ رفت و برگشت در کمتر از ۲۵ ثانیه
  • حداقل ۲۵ بارفیکس
  • حداقل ۹۰شنادر کمتر از ۲ دقیقه
  • حداقل ۹۰ دراز نشست در کمتر از ۲ دقیقه
  • حداقل ۳۰ دیپ
  • پرس سینه ۱۰ تکرار ، معادل وزن بدن (اما بیش از ۱۰۰ کیلوگرم)
  • ۱۰ دور ۱۵ حرکت پرش ، ۱۵ حرکت درازنشست ، ۱۵ نیمه بارپی (از حالت نشسته تا پلانک) و ۱۵ بارپی (از حالت نشسته)
  • مبارزه تن به تن ، ۳ دور ۳ دقیقه ای، ۳ دقیقه در برابر حریف بزرگتر
تست آمادگی جسمانی

۴) تست آمادگی جسمانی نیروهای ویژه پارا هند


روند انتخاب پارا هند یکی از سخت ترین مراحل است، زیرا تنها ۱۰ درصد از افراد استخدام شده معمولاً آخرین مرحله را ایجاد می کنند. کل برنامه سه سال و نیم به طول می انجامد ، با دستور ۱۲٫۴ مایل هر روز صبح و هفته ای ۱۹ کیلومتر راهپیمایی . برای کسب رتبه، داوطلبان باید تست تناسب اندام زیر را نجام دهند:

  • ۵۰۰۰متر دویدن در کمتر از ۲۰ دقیقه
  • ۱۴ بارفیکس چین آپ
  • ۴۰ شنا در کمتر از ۱ دقیقه
  • ۸۰ دراز نشست در کمتر از ۲ دقیقه
  • ۱۷ ست ۵ متری شاتل ران(تست چابکی بین موانع)

۵) نیروی دلتا ارتش ایالات متحده


مانند همه یگانهای نیروهای ویژه خوب، نیروی دلتا ارتش ایالات متحده محرمانه است. به نقل از menshealth این تست آمادگی جسمانی توسط بنیانگذار و اولین فرمانده واحد دلتا، چارلی بک وایت در دهه هشتاد به اشتراک گذاشته شد، بنابراین چه کسی می داند که آیا هنوز هم کارایی دارد یا نه! با این حال ، این یک چالش شدید است:

  • ۴۰ متر خزیدن معکوس در کمتر از ۲۵ ثانیه
  • ۳۷ حرکت دراز نشست در ۱ دقیقه
  • ۳۲ شنا در ۱ دقیقه
  • یک دور دویدن ، پرش در کمتر از ۲۴ ثانیه
  • ۳٫۲ کیلومتر دویدن کمتر از۱۶:۳۰
  • شنای ۱۰۰ متر با لباس کامل
۳.۵/۵ - (۶ امتیاز)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
خرید انواع لوازم کوهنوردی اورجینالاین فرصت رو از دست نده!

فرصت خرید انواع لوازم کوهنوردی و سنگنوردی اورجینال با بهترین قیمت را در فروشگاه موج کوه از دست ندهید!

Call Now Button