بدنسازی

آموزش حرکات

راهنمای ورزش صورت (معرفی ۴ راه برای صورت زیباتر)

وقتی از ماهیچه ها صحبت می کنیم ، مردم بلافاصله به دوسربازو ، چهار سر ، سینه ها و سایر…

بیشتر بخوانید »
بدنسازی

فواید بدنسازی چیست

بدنسازی توسط افرادی انجام می شود که مایلند ساختار بدن خود را از طریق تمرینات شدید عضلانی تغییر دهند. به…

بیشتر بخوانید »
بدنسازی

لوازم بدنسازی خانگی [راهنمای تهیه +۶ وسیله اصلی]

این مقاله برای کسانی تنظیم شده است که به هر دلیلی امکان حضور در باشگاه ورزشی را ندارند و می…

بیشتر بخوانید »
بدنسازی

آیا بدنسازی قد را می سوزاند

خیر. هیچ ارتباط و تحقیق علمی برای ارتباط بدنسازی با وزنه های سنگین یا هر نوع وزنه برداری با قد…

بیشتر بخوانید »
Uncategorized

راهنمای کامل تمرینات فول بادی

در تمرینات فول بادی از یک گروه از عضلات به جای فقط یک عضله بهره گرفته میشود. اکثر تمرینات در…

بیشتر بخوانید »
آموزش حرکات

تمرین ساعد با دمبل (۴ تمرین برای ساعد و پنجه آهنین)

عضلات ساعد در فعالیت های روزانه مانند بازکردن در یک شیشه، حمل چمدان و بار و سایر کارها به کار…

بیشتر بخوانید »
بدنسازی

نکات مهم درباره بدنسازی بانوان

یک کلیشه در جامعه درباره بدنسازی بانوان وجود دارد. آنهم این است که خانمها فقط برای زیبایی وزنه می زنند،…

بیشتر بخوانید »
تغذیه

آشنایی با مهمترین مکمل های بدنسازی

آشنایی با مکمل های بدنسازی باعث می شود تا با توجه به هدفتان بتوانید بهترین و اقتصادی ترین مسیر را…

بیشتر بخوانید »
بدنسازی

آشنایی با انواع ددلیفت

در حالی که اکثر افراد مدل انجام ددلیفت با هالتر را در نظر می گیرند، گزینه های مختلفی برای انواع…

بیشتر بخوانید »
بدنسازی

نکات مهم در تمرینات بدنسازی که باید بدانید.

تمرین بدنسازی و رسیدن به تناسب اندام نیاز به صبر و دانش دارد. در اینجا نکاتی را به شما ارایه…

بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
Call Now Button