باشگاه بدنسازی نیاوران

باشگاه ورزشی موج در خیابان لواسانی غربی (فرمانیه) خیابان جباریان و در نزدیکی منطقه نیاوران واقع شده است. این باشگاه در زمینه رشته های ورزشی بدنسازی، تناسب اندام و فیتنس، لاغری و چاقی، آمادگی جسمانی و همچنین رشته ورزشی سنگنوردی یا صخره نوردی در خدمت ورزشکاران عزیز می باشد.

امکانات باشگاه ورزشی موج به شرح زیر هستند:

  • ست کامل دستگاه های بدنسازی
  • ست کامل وزنه آزاد دمبل و هالتر
  • 15 ایستگاه هوازی
  • بتل روپ
  • طناب صعود
  • ست کامل کتل بل
  • 120 متر مربع دیواره صخره نوردی
  • سیستم تمرینی سنگنوردی با مربیان مجرب

این باشگاه با اتکا به کادر مربیان با تجربه و سطح قهرمانی خود همه روزه در خدمت ورزش دوستان است.

شماره تماس: 02122214558

آمادگی جسمانی

ضربان قلب معمول دویدن ماراتن چقدر است؟

همه ما به طور شهودی می دانیم که دویدن ضربان قلب شما را افزایش می دهد، بنابراین دویدن ماراتن بسته…

بیشتر بخوانید »
آمادگی جسمانی

برنامه تمرینی دو ۳۰۰۰ متر: سطح مبتدی و متوسط

دویدن ۳۰۰۰ متر یا حدود ۱٫۸۶ مایل معمولا به عنوان آخرین حد دویدن در مسافت های میانی در نظر گرفته…

بیشتر بخوانید »
بدنسازی

۱۱ فایده تمرین پا در بدنسازی

اگر تازه وارد باشگاه هستید یا یک ورزشکار معمولی هستید، ممکن است عبارت «روز پا را از دست ندهید» از…

بیشتر بخوانید »
تغذیه

برای افزایش حجم در بدنسازی چه بخوریم؟ ۱۲ غذای برتر

یکی از دیدگاه های غلط در بین ورزشکاران رشته بدنسازی به خصوص تازه کارها این است که در دوره حجم…

بیشتر بخوانید »
بدنسازی

نکات مهم باشگاه بدنسازی: ۲۱ نکته کلیدی

هر کاری آدابی دارد و توجه به این آداب باعث می شود بهترین نتیجه حاصل شود. بدنسازی نیز قواعد کلیدی…

بیشتر بخوانید »
برنامه تمرینی

بهترین ساعت برای ورزش صبحگاهی چه زمانیست؟

یکی از عادات افراد موفق ورزش صبحگاهی می باشد. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که می تواند راندمان زندگی شما…

بیشتر بخوانید »
آموزش حرکات

دمبل چکشی روی میز لاری: نحوه حرکت و نکات

دمبل چکشی روی میز لاری یکی از تمرینات جلوبازو محسوب می شود که برای ساختن عضله دوسربازوی حجیمتر کاربرد دارد.…

بیشتر بخوانید »
آموزش حرکات

چین آپ دست باز : روش اجرا و نکات تمرین

چین آپ به طور کلی شبیه به حرکت بارفیکس انجام می شود. تفاوت کلیدی نحوه انجام حرکت در این است…

بیشتر بخوانید »
آمادگی جسمانی

ورزش استقامتی در خانه: تمرین، نکات، برنامه

از بهترین تمرینات استقامتی می توان به دویدن، شنا و دوچرخه سواری اشاره کرد. اکثر این ورزش ها در فضای…

بیشتر بخوانید »
مکمل

بارگیری کراتین یعنی چه؟(معرفی بهترین روش)

کراتین یکی از مشهورترین مکمل ها در ورزش و به خصوص ورزش های قدرتی من جمله بدنسازی می باشد. اگر…

بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
Call Now Button