Uncategorized
-
۹ نکته مهم در تمرین سنگنوردی به همراه نمونه برنامه
سنگنوردی ورزشی جذاب و مهارت محور است که در صورت انجام درست و ایمن می توانید بسیار لذت بخش باشد.…
بیشتر بخوانید » -
۳۰ فیلم ورزشی برتر که حتما باید ببینید.
دیدن فیلم ورزشی به خصوص برای ورزش دوستان و ورزش کاران همیشه لذت بخش بوده و هست. پیروزی بر سختی…
بیشتر بخوانید » -
۵ تمرین ساده همسترینگ و ۲ حرکت کششی برای تقویت پشت پا
عضلات همسترینگ از سه ماهیچه تشکیل شده اند ماهیچه نیم وتری، نیم غشایی، دو سرران که از امتداد پشت ران…
بیشتر بخوانید » -
فواید دوچرخه ثابت [۵ فایده تمرین با دوچرخه ثابت]
در بین تمرینات هوازی دوچرخه ثابت طرفداران زیادی دارد،علاوه بر آن کسانی که به دوچرخه سواری علاقمند هستند و بدلیل…
بیشتر بخوانید » -
تمرین کوهنوردی (راهنمای جامع)
وقتی صحبت از کوهنوردی می شود، آمادگی به معنای همه چیز است. صعود به کوهها بسیار بیشتر از کوهپیمایی نیاز…
بیشتر بخوانید » -
ورزش های مناسب دیسک کمر
برآورد شده است که تا ۸۰ از افراد در طول زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند، دیسک کمر…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای ورزش صورت (معرفی ۴ راه برای صورت زیباتر)
وقتی از ماهیچه ها صحبت می کنیم ، مردم بلافاصله به دوسربازو ، چهار سر ، سینه ها و سایر…
بیشتر بخوانید » -
فواید بدنسازی چیست
بدنسازی توسط افرادی انجام می شود که مایلند ساختار بدن خود را از طریق تمرینات شدید عضلانی تغییر دهند. به…
بیشتر بخوانید » -
لوازم بدنسازی خانگی [راهنمای تهیه +۶ وسیله اصلی]
این مقاله برای کسانی تنظیم شده است که به هر دلیلی امکان حضور در باشگاه ورزشی را ندارند و می…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای کامل تمرینات فول بادی
در تمرینات فول بادی از یک گروه از عضلات به جای فقط یک عضله بهره گرفته میشود. اکثر تمرینات در…
بیشتر بخوانید »
