آمادگی جسمانی
-
بررسی عملکرد و تفاوت ورزش هوازی و بی‌هوازی
ورزش‌های هوازی به فعالیت‌هایی اطلاق می‌شود که در طول زمان، ضربان قلب و تعداد تنفس را به طور قابل توجهی…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی برای دوچرخه سواری فواید زیادی دارد!
از فواید بدنسازی برای دوچرخه سواری چه می‌دانید؟ دوچرخه‌سواری یکی از فعالیت‌های ورزشی است که نیازمند انجام تمرینات مکمل به‌طور…
بیشتر بخوانید » -
۱۳ قانون مهم زندگی به سبک یوگا را بشناسید!
هر ورزشی دارای اصول خاص خود است. در مورد یوگا، این اصول به صورت غیررسمی وجود دارند، اما آگاهی از…
بیشتر بخوانید » -
۲۰ اصل مهم کوهنوردی که برای شروع همه باید بدانیم!
کوهنوردی یکی از ورزش‌های پرطرفدار به شمار می‌آید. در مورد مزایای این فعالیت بارها بحث کرده‌ایم؛ اما این ورزش با…
بیشتر بخوانید » -
دویدن اینتروال طولانی یا کوتاه: کدام بهتر است؟
دویدن اینتروال به معنای تقسیم کردن جلسات تمرینی به بخش‌های کوتاه یا طولانی با شدت بالا و به دنبال آن…
بیشتر بخوانید » -
تفاوت ورزش فیتنس با پیلاتس، یوگا، ایروبیک و بدنسازی در چیست؟
در این بخش، به مقایسه فیتنس با پیلاتس می‌پردازیم. پیلاتس، که در دهه ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس تأسیس شد، تمرینی…
بیشتر بخوانید » -
در هنگام دویدن چگونه نفس بکشیم؟ راهنمای جامع
نفس کشیدن در هنگام دویدن یک عامل بسیار مهم برای بهبود عملکرد و جلوگیری از خستگی زودرس است. نحوه تنفس…
بیشتر بخوانید » -
۱۲ فواید باور نکردنی ورزش بر روی پوست و مو که نمی دانستید!
مزایای ورزش بسیار فراوان است و تنها به کاهش وزن و حفظ فرم بدن محدود نمی‌شود. بسیاری از افرادی که…
بیشتر بخوانید » -
تقویت مچ پا با بهترین مواد غذایی و تمرینات ورزشی در خانه
مچ پا یکی از بخش‌های حیاتی بدن است که نقش کلیدی در حفظ تعادل و حرکات روزمره دارد. آسیب دیدگی…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی بر روی چهره افراد چه تاثیری دارد؟ ۷ تاثیر شگفت انگیز
آیا می دانستید که ورزش بدنسازی بر روی چهره هم تاثیر می گذارد؟ شاید برای شما هم عجیب باشد، اما…
بیشتر بخوانید »
