تناسب اندام
-
۳۰ فیلم ورزشی برتر که حتما باید ببینید.
دیدن فیلم ورزشی به خصوص برای ورزش دوستان و ورزش کاران همیشه لذت بخش بوده و هست. پیروزی بر سختی…
بیشتر بخوانید » -
فواید دوچرخه ثابت [۵ فایده تمرین با دوچرخه ثابت]
در بین تمرینات هوازی دوچرخه ثابت طرفداران زیادی دارد،علاوه بر آن کسانی که به دوچرخه سواری علاقمند هستند و بدلیل…
بیشتر بخوانید » -
ورزش های مناسب دیسک کمر
برآورد شده است که تا ۸۰ از افراد در طول زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند، دیسک کمر…
بیشتر بخوانید » -
لوازم بدنسازی خانگی [راهنمای تهیه +۶ وسیله اصلی]
این مقاله برای کسانی تنظیم شده است که به هر دلیلی امکان حضور در باشگاه ورزشی را ندارند و می…
بیشتر بخوانید » -
ورزشهای هوازی برای لاغری شکم
اهمیت ورزشهای هوازی برای لاغری شکم را به هیچ عنوان دست کم نگیرید. یک راه عالی برای رسیدن به تناسب…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ فایده مهم ورزش کردن
شاید ورزش کردن و به خصوص شروع کردن به ورزش آسان نباشد. اما انجام دادن آنها هیچ وقت باعث پشیمانی…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در خانه برای همه
می خواهید ورزش کنید. اما شرایط رفتن به باشگاه را ندارید. مشغله های روزمره، پیشامدهای غیرقابل کنترل، اپیدمی بیماری هایی…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام در خانه ، سه برنامه کاربردی
هر جایی می توان به آمادگی و تناسب رسید. کافی است قدری منظم باشید و نسبت به هدفتان متعهد باشید.…
بیشتر بخوانید » -
آموزش جامع حرکات پا با کش به صورت تصوری
تقویت عضله چهارسر به معنای پای قویتر است. یکی از تمرینات خوب در اینباره استفاده از ماشین جلوپا می باشد…
بیشتر بخوانید » -
تیپرینگ در ورزش
تیپرینگ به کاهش تمرینات در روزهای قبل از یک رقابت مهم اشاره دارد. این روش بیشتر مورد استفاده در ورزشهای…
بیشتر بخوانید »