تناسب اندام
-
در باشگاه برای لاغری شکم چه کنیم؟
یکی از دلایلی که بسیاری از افراد راهی باشگاه ورزشی می شوند، داشتن چربی در ناحیه شکم و پهلو است.…
بیشتر بخوانید » -
۹ فایده ۳۰ دقیقه ورزش روزانه
یکی از بهترین راهها برای ورزش کردن انجام روزانه آن است. این کار باعث می شود بدن شما به ریتم…
بیشتر بخوانید » -
۴ تمرین پشت بازو کیک بک به همراه آموزش تصویری
اکثر مردم فکر می کنند که عضلات دوسر بازو یا جلوبازو برای ساختن بازوی قوی اولویت دارد. بر همین اساس…
بیشتر بخوانید » -
۵ تست آمادگی جسمانی دشوار در ارتش های جهان
تست های آمادگی جسمانی SAS سخت ترین مصاحبه شغلی جهان از نظر طراحی هستند، بنابراین تنها سخت ترین ها باقی…
بیشتر بخوانید » -
۳۰ فیلم ورزشی برتر که حتما باید ببینید.
دیدن فیلم ورزشی به خصوص برای ورزش دوستان و ورزش کاران همیشه لذت بخش بوده و هست. پیروزی بر سختی…
بیشتر بخوانید » -
فواید دوچرخه ثابت [۵ فایده تمرین با دوچرخه ثابت]
در بین تمرینات هوازی دوچرخه ثابت طرفداران زیادی دارد،علاوه بر آن کسانی که به دوچرخه سواری علاقمند هستند و بدلیل…
بیشتر بخوانید » -
ورزش های مناسب دیسک کمر
برآورد شده است که تا ۸۰ از افراد در طول زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند، دیسک کمر…
بیشتر بخوانید » -
لوازم بدنسازی خانگی [راهنمای تهیه +۶ وسیله اصلی]
این مقاله برای کسانی تنظیم شده است که به هر دلیلی امکان حضور در باشگاه ورزشی را ندارند و می…
بیشتر بخوانید » -
ورزشهای هوازی برای لاغری شکم
اهمیت ورزشهای هوازی برای لاغری شکم را به هیچ عنوان دست کم نگیرید. یک راه عالی برای رسیدن به تناسب…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ فایده مهم ورزش کردن
شاید ورزش کردن و به خصوص شروع کردن به ورزش آسان نباشد. اما انجام دادن آنها هیچ وقت باعث پشیمانی…
بیشتر بخوانید »
