آمادگی جسمانی
-
چند روز در هفته بدویم؟
بیشتر دوندگان هر روز نمی دوند. بسیاری از آنها یک یا دو روز در هفته استراحت می کنند یا با…
بیشتر بخوانید » -
چگونه اولین ماراتن خود را بدویم؟
تصمیم برای دویدن ماراتن با هیجان و ترس همراه است. شما می خواهید ۴۲ کیلومتر و ۱۹۵ متر بدوید. این…
بیشتر بخوانید » -
آمادگی جسمانی و اجزای آن (۱۱ مورد)
آمادگی جسمانی حالتی از سلامت و تندرستی و به طور خاص، توانایی انجام جنبه های ورزشی، مشاغل و فعالیت های…
بیشتر بخوانید » -
مقایسه تمرینات استقامتی و مقاومتی
در حالی که بین تمرینات استقامتی و قدرتی تفاوت وجود دارد، باید هر دوی آنها را در برنامه تمرینی خود…
بیشتر بخوانید » -
۴ تفاوت قدرت و استقامت عضلانی چیست؟
حرف زدن درباره عضله سازی آسان تر از انجام دادن آن است. اگر می خواهید محکم تر به نظر برسید،…
بیشتر بخوانید » -
دویدن روی تردمیل چقدر کالری می سوزاند؟
بسیاری از افراد از تردمیل برای سوزاندن کالری، کمک به اهداف کاهش وزن و حمایت از تناسب اندام قلبی استفاده…
بیشتر بخوانید » -
چگونه استقامت قلبی تنفسی خود را افزایش دهیم
استقامت قلبی تنفسی اندازه گیری میزان عملکرد قلب، ریه ها و ماهیچه های شما برای فعال نگه داشتن بدن در…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای بدنسازی فوتبال برای کودکان
ایجاد پایه ورزشی مناسب با شرایط کودکان برای موفقیت آنها در رشته ورزشی در آینده اهمیت دارد. در این مقاله…
بیشتر بخوانید » -
۶ اصل برای تمرینات ورزش سه گانه
ورزشکاران در رشته سه گانه اغلب با مشکل مدیریت زمان روبرو هستند. انجام فعالیت های روزمره، خانوادگی و کاری در…
بیشتر بخوانید » -
۹ فایده ۳۰ دقیقه ورزش روزانه
یکی از بهترین راهها برای ورزش کردن انجام روزانه آن است. این کار باعث می شود بدن شما به ریتم…
بیشتر بخوانید »
