۱۹ تا از اصطلاحات کوهنوری که هر کوهنوردی باید بداند!

در کوهنوردی اصطلاحات بسیار زیادی وجود دارد که هر شخصی باید قبل از ورود به دنیای کوهنوردی با آنها آشنا شود. این اصطلاحات در بین ورزشکاران بسیار رایج است، به همین علت دانستن آنها خالی از لطف نیست. برای دانستن و آشنایی با اصطلاحات کوهنوردی با ما همراه شوید.

۱) تراورس چیست؟     

مسیری افقی در سطح یک صخره یا کوه، تراورس گفته می شود. اشاره دارد. در زمان هایی مانند رسید به قله و یا پیدا کردن بهترین راه برای صعود از واژه تراورس استفاده می شود. رسیدن به قله کوه نیازمند آمادگی و مهارت بالایی است، زیرا بسیار سخت و چالش برانگیز است.

گاهی از اصطلاح تراورس برای دور زدن قسمت های سخت و دشوار در ورزش کوهنوردی مثل شکاف ها استفاده می شود. گاهی هم از این واژه در زمان های پیدا کردن یک راه ایمن تر در مسیری دشوار برای صعود استفاده می شود.  

به طور کلی تراورس برای کوهنوردان موضوع و یا واژه ای بسیار ارزشمند و طلایی است و به کمک آن مسیرهای مهم و ایمن تر را پیدا  می کنند. در صورت دارا بودن حرفه و مهارت کوهنوردان، تراورس ها تجربه ای بی نظیر و جالب هستد.

کوهنوردان باید رسیدن به تراورس علاوه بر آمادگی باید وسایل و تجهیزات ایمن داشته باشند. برای تهیه و خرید وسایل کوهنوردی اورجینال وارد سایت های معتبر مانند موج کلوب شوید و خریدی امن را تجربه کنید.

۲) صعود (Expedition)

برای رسیدن به بلندترین نقطه یک کوه، تلاش هایی انجام می گیرد. صعود مجموعه فعالیت ها و تلاش هایی است که انجام می شود. صعود به دو دسته کلی پی در پی و همزمان تقسیم بندی می شود. در صعودهای پی در پی شرایط کمی چالش برانگیزتر است، زیرا کوهنوردان باید بدون وقفه راهی رسیدن به قله می شوند. اصطلاح صعود بسیار آسان است و معنای مشخصی دارد. اصطلاحات کوهنوردی پیچده تری هم وجود دارد که به مرور به بررسی آنها می پردازیم.

۳) مسیریابی (Routing) صحیح در کوهنوردی

منظور از مسیریابی در کوهنوردی، یافتن بهترین مسیر برای صعود و فرود است. معمولا رهبر گروه این وظیفه را بر عهده می گیرد، زیرا اطلاعات، آگاهی، آمادگی و تجربه بیشتری در این راه دارد.

۴) شب زدگی (Bivouac)

کوهنوردان قبل از شروع فتح، برنامه ریزی هایی دارند تا برای مثال قبل از تاریکی و شب، به مسیری مشخص برسند. زمانی که این برنامه ریزی برهم میخورد و آنها به شب برخورد می کنند، باید شب پیش رو را در همان مکان کوهستانی سپری کنند و صبح روز بعد به ادامه مسیر بپردازند. در این صورت تجربه به کمک آنها می آید تا شبی خوش را سپری کنند.

۵) جان پناه  (mountain hut)

در مسیر کوهنوردی از قبل اتاق های کوچکی ساخته شده است تا کوهنوردان بتوانند در زمانی کوتاه در آنجا استراحت کنند. ایمنی خاصی در این اتاق ها وجود ندارد و آنها تنها برای کمترین امنیت و استراحتی کوتاه تعبیه شده اند که به آنها جان پناه می گویند. جان پناه از آن اصطلاحات کوهنوردی به حساب می آید که هر کسی معنای آن را نمی داند.

۶) صخره (Rock climbing) و دیواره (Big wall)

اگر شما هم تجربه کوهنوردی را داشته باشید، احتمالا با صخره ها و دیوارها های متفاوتی مواجه شده اید. یک کوهنورد در طول مسیر خود ممکن است با صخره ها و دیواره های مختلفی مواجه شود. در دنیای کوهنوردی، به سنگ‌هایی که می‌توان با کمک طناب‌های بلند از آن‌ها عبور کرد، صخره می‌گویند، در حالی که دیواره‌ها به سنگ‌هایی اطلاق می‌شود که عبور از آن‌ها بدون طناب امکان‌پذیر نیست.

۷) اصطلاح آب بندی در کوهنوردی

آب بندی واژه‌ای است که میان کوهنوردان و غارنوردان رایج شده و به فرآیند ضدآب کردن تجهیزات و وسایل کوهنوردی اشاره دارد. این کار شامل محافظت از ابزارهایی مانند دوربین، کوله‌پشتی، غذا و سایر لوازم می‌شود. با انجام این فرآیند، در مواقع بارانی یا هنگام عبور از نواحی مرطوب مانند آبشارها و چکیده‌های غاری، تجهیزات شما در امان خواهند بود و از آسیب‌های ناشی از رطوبت در امان می‌مانند.

۸) ارتفاع زدگی (acute mountain sickness) در کوهنوردی

چیزی که همه ما می دانیم این است که هر چه ارتفاع بیشتر می شود، اکسیژن موجود در هوا کاهش پیدا می کند. به همین علت برخی از کوهنوردان تازه کار با افزایش ارتفاع به علت نرسیدن اکسیژن کافی دچار بیماری‌هایی می شوند. این دقیقا همان اصطلاح حالت ارتفاع زدگی است که در کوهنوردی رواج دارد. برخی از اصطلاحات کوهنوردی معنایشان در نامشان پیدا است.

به ارتفاع زدگی، کوه گرفتگی یا کوه زدگی نیز گفته می شود، شامل مجموعه از علائم است که به علت صعود سریع در بدن کوهنوردان تازه کار ایجاد می شود. این علائم در بدن افراد با یکدیگر متفاوت است و در برخی شدید و برخی دیگر خفیف است.  

۹) حرکت زیگزاگی (Zig-Zag)

حرکت‌های زیگزاگی از کلیدی‌ترین تکنیک‌های کوهنوردی به شمار می‌روند که به کوهنوردان کمک می‌کنند تا به راحتی از شیب‌های تند عبور کنند. در این روش، کوهنورد با تغییر مداوم مسیر خود به سمت چپ و راست، فشار کمتری به پاها و بدن وارد می‌کند و در نتیجه می‌تواند با راحتی بیشتری مسیر را طی کند.

۱۰) آفتاب زدگی و آفتاب سوختگی در کوهنوردی

وقتی فردی زیر تابش شدید آفتاب قرار می‌ گیرد و مدت زمان طولانی در معرض گرما قرار می ‌گیرد، به او گفته می‌شود که دچار آفتاب زدگی شده است. این وضعیت می‌ تواند تنفس را دشوار کند و ضربان قلب را افزایش دهد.

با افزایش ارتفاع، تابش نور خورشید و اشعه ماورای بنفش به طور قابل توجهی افزایش می ‌یابد. در نتیجه، احتمال سوختگی پوست شما در برابر آفتاب بیشتر می‌ شود و به نوعی آفتاب سوخته ‌اید. اگر این وضعیت ادامه پیدا کند و بخش‌ های وسیعی از بدن شما در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرد، ممکن است به تاول و سوختگی‌های دردناک منجر شود.  
بنابراین، در هنگام کوهنوردی، مراقب تابش خورشید باشید و از پوست خود به خوبی محافظت کنید تا از عوارض ناخوشایند آن در امان بمانید.

۱۱) ادم ریوی (High-altitude pulmonary edema)

اگر یک کوهنورد حرفه ای باشید، احتمالا نام اصطلاحات کوهنوردی مهم مثل آدم یوی برای شما عجیب و غریب نیست. آدم ریوی یک نوع بیماری است که به علت جمع شدن ماده خلط در حلق به وجود می آید. زمانی که ارتفاع زیاد می شود، این موضوع هم تشدید پیدا می کند و علائم آن شامل تنگی نفس، سرفه های خشک، خلط های خونی، شنیدن صدا از قفسه سینه، کبودی رنگ زبان، بینی، گوش و ناخن است. تمامی این علائم باید جدی گرفته شود، در غیر این صورت حتی خطر مرگ را هم به همراه دارد.

۱۲)  Boulderingبولدرینگ

اصطلاح بولدرینگ در کوهنوردی اشاره به صعودهای مسیر کوتاه و سطح پایین بدون کمک به طناب دارد. این سبک باعث افزایش اعتماد به نفس در کوهنوردان می شود.

 13) Boltبولت    

این اصطلاح نام یک لنگر فلزی است که برای ایجاد یک نقطه اتصال ایمن برای کوهنوردی استفاده می‌شود. این پیچ‌ها در شکل‌ها و سایز‌های مختلف تولید می‌شوند و برای نصب روی سنگ‌ها طراحی شده‌اند که در سنگ نوردی یا سطوح صخره‌ای کاربرد دارد.

 14) Downclimbing نزول

به پایین آمدن از روی صخره یا مسیر، نزول گفته می شود. در واقع کوهنورد باید همان مسیر صعود کرده را به سمت پایین حرکت کند.

۱۵) Mixed climbing صعودهای ترکیبی

این سبک از کوهنوردی نیاز به مهارت های فیزیکی و استقامتی بسیار خوبی است که شامل سنگنوردی و یخ نوردی به صورت ترکیبی می شود.

 16) Snow climbing برف نوردی

زمانی که کوهنوردی در فصل زمستان انجام می شود، از اصطلاحت کوهنوردی رایج مانند برف نوردی استفاده می شود. در واقع زمانی که اتبر‌های مخصوص و کرامپون کاربرد دارند. منظور زمانی که پیمایش مسیر‌های یخی و برفی دشواری های بیشتری دارد. در این حالت داشتن هدلایت مناسب بیش از هر چیزی اهمیت پیدا می کند.

۱۷) تاپ روپ (Top Rope)

این واژه به نوعی از کوهنوردی اشاره دارد که در آن کوهنورد از طناب به عنوان یک سیستم ایمنی بهره می‌گیرد. طناب به نقطه‌ ای در بالای مسیر یا صخره متصل شده و به کوهنورد این امکان را می‌ دهد که تمام تمرکز خود را بر روی مسیر پیش رو بگذارد. با استفاده از این تکنیک، کوهنورد می ‌تواند بدون نگرانی از سقوط یا آسیب، به آرامی و با اطمینان از دیواره‌ ها بالا برود.

۱۸)  Multi-pitch climbing صعود چند طوله

صعود چند مرحله‌ای نوعی از مراحل کوهنوردی است که شامل صعود از چندین بخش عمودی است. این نوع صعود با استفاده از انواع تکنیک‌های کوهنوردی شکل می گیرد. قطعا مهارت و قدرت بالا در یان سبک از کوهنوردی اهمیت بسیار زیادی دارد.  

به طور کلی برای مناطق کوهستانی، روش های مختلفی برای کوهنوردی و صعود وجود دارد. تفاوتی ندارد که کوهنوردی را امروز شروع کرده اید و یا سال ها تجربه دارید. در هر حال این تکنیک و سبک ها به شما کمک می کند تا صعود بسیار خوبی داشته باشید. اصطلاحات کوهنوردی بسیار ساده هستند، تنها کافی است یکبار معنای آنها را مطالعه کنید.

۱۹) اصطلاحات مرتبط با کمپینگ

کمپینگ به معنای استراحت و خوابیدن در دل طبیعت و در فضای باز است. این فعالیت جذاب که طرفداران زیادی دارد، معمولاً به خوابیدن در چادر یا سایر انواع پناهگاه‌ها مرتبط می‌شود.

سخن پایانی

کوهنوردی یکی از ورزش های بسیار هیجان انگیز و در عین حال چالش برانگیز است. اگر شما هم تمایل به شروع کوهنوردی دارید، ابتدا باید با اصطلاحات کوهنوردی پرکاربرد این رشته ورزشی آشنا شوید تا درک درستی از این ورزش به دست آورید. در این مطلب سعی کرده ایم به بررسی مهم ترین آنها بپردازیم.

تمرینات قدرتی برای کوهنوردی

چگونه سرعت کوهنوردی خود را افزایش دهیم؟

کوهنوردی چه نوع ورزشی است؟