شناخت بهترین مکان ها برای سنگنوردی در ایران

سنگنوردی در ایران و هرجای دنیا یکی از ورزش های بسیار جذاب و هیجان انگیز به حساب می آید که این روزها طرفداران بسیار زیادی هم دارد. این ورزش مزایای بسیار زیادی دارد که از مهم ترین آنها می توان به حفظ تعادل، انعطاف‌پذیری و آمادگی جسمانی ورزشکار، قدرت ذهنی، استقامت و سرعت عمل اشاره کرد.

شاید در نگاه اول تصور کنید که سنگ نوردی در برخی نقاط ایران بسیار چالش برانگیز و خطرناک است، اما باید بدانید که اگر این ورزش را با اصول و صحیح آموزش ببینید، نه تنها خطری ندارد، بلکه بسیار لذت بخش است.

حتما باید در هنگام ورزش سنگنوردی از تجهیزات ایمنی مناسب استفاده کنید. ورزشکاران رشته سنگنوردی هم در فضای باز و هم در فضای بسته به انجام این ورزش می پردازند. امروزه در سالن های بسته هم دیواره های مصنوعی ساخته شده تا سنگنوردان بتوانند به راحتی تمرین کنند. در ادامه این مطلب به بررسی بهترین مکان ها در ایران برای سنگنوردی می پردازیم.

آشنایی با رشته های سنگنوردی

رشته سنگنوردی دارای سه زیر رشته اعم از سرطناب، بولدرینگ و سرعت است و این رشته ها را می توان در سالن و یا حتی فضای باز انجام دارد.

سرطناب (Lead)

از جمله محبوب ترین رشته های سنگنوردی داخل سالن می توان به رشته سرطناب اشاره کرد. در حین انجام این رشته سنگ‌نورد برای رسیدن به هریک از حمایت‌های میانی که اسلینگ نام دارد، ابتدا طناب حمایت همراه خود را به دیواره متصل می‌کند.

بولدرینگ (Bouldering)

در رشته بولدرینگ که سنگنوردی کوتاه نام دارد و یکی از زیر شاخه های سنگنوردی به حساب می آید، در بولدرینگ که سنگنوردی در ایران است، هدف ارتفاع گرفتن در صعود نیست. در واقع هدف سنگ نوردی روی صخره های کوتاه به صورت عرضی در طبیعت و یا داخل سالن است. این نوع ورزش به این صورت است که افراد از هیچ تجهیزات و طنابی برای حمایت استفاده نمی کنند. تشک ایمنی تنها وسیله برای حمایت است که قابلیت ضربه گیری داشته باشد.

سرعت (Speed)

همانطور که از نام این رشته پیدا است، هدف در این رشته، زمان سریع رسیدن به نقطه ای مشخص در بالای دیواره است.

مناطق مهم برای سنگنوردی در ایران

در ادامه این مطلب به بررسی جذاب ترین و شناخته شده ترین مکان ها برای سنگنوردی می پردازیم.

منطقه سنگنوردی ازگی

دیواره ازگی که بسیار دیدنی و حیرت انگیز است در مرز استان‌های تهران و البرز، در نزدیکی روستای وردیج گرفته است. این منطقه دارای جنس سنگ آهکی و ریزشی است، به همین علت حتما در صعود از آن باید از تجهیزات ایمنی مانند کلاه مخصوص سنگنوردی استفاده شود. جالب است بدانید که منطقه سنگنوردی ازگی دارای ۲۸ مسیر برای سنگنوردی است.

کوتاه ترین مسیر از این ۲۸ مورد، دارای ۱۵ متر و بلندترین مسیر آن ۴۰ متر طول دارد. این مسیرها دارای درجه بندی مبتدی تا پیشرفته هستند که هر شخصی در هر مرحله ای از این ورزش می تواند در این مسیر فعالیت کند.

در این منطقه در تمام فصول می توان تمرین کرد، زیرا تمامی دیواره های آن آفتاب گیر هستند. اگر شما هم قصد سنگنوردی در ایران را دارید، منطقه ازگی بهترین گزینه است، البته حتما با توجه به فصل و شرایط جوی هوا، ساعت مناسب برای صعود را پیدا کنید. نکته دیگر این است که در این مکان امکان اقامت در شب وجود ندارد، زیرا سنگ های آهکی آن ریزشی هستند.  

منطقه سنگنوردی برغان

روستای برغان در استان البرز و نزدیکی شهر کرج واقع شده است. این روستا فاصله ای حدود ۶ کیلومتر از غار منطقه سنگنوردی برغان دارد که با خودرو حدود ۱۰ دقیقه در راه خواهید بود. این غار دارای دیواره ای از جنس آهک است که ۲۰ مسیر برای صعود دارد. کوتاه ترین مسیر آن ۹ متر و بلندترین آن ۴۰ متر طول دارد.

این منطقه که برای سنگنوردی بسیار عالی است، در مجاورت جاده قرار گرفته و هیچ گونه مکانی برای اقامت ندارد. بهار و تابستان جزء بهترین زمان ها برای تمرین سنگنوردی در منطقه برغان است. البته برخی از این مسیرها در اواخر بهار قابلیت صعود ندارند، زیرا فصل مهاجرت پرستوها است.

منطقه سنگنوردی بند یخچال

منطقه سنگ‌نوردی بند یخچال بخشی از استان تهران و در سه کیلومتری شمال شهر تهران واقع شده است. برای رفتن به منطقه سنگنوردی بند یخچال باید یک ساعت و نیم از میدان سربند کوه‌پیمایی کرد. توجه داشته باشید که سنگ‌های منطقه بند یخچال از جنس سخت آذری بیرونی هستند. این منطقه سنگنوردی دارای ۱۸ مسیر است.

منطقه سنگنوردی کشار

این منطقه در نزدیکی روستای کشار است که در ارتفاعات شمال غرب تهران واقع شده است و برای سنگنوردی در ایران بسیار ایده آل می باشد. برای رفتن به منطقه کشار برای سنگنوردی پس از پیاده شدن از خودرو، باید حدود نیم ساعت پیاده روی کنید. سنگ های این منطقه از جنس آهک هستند و دارای ۵۰ مسیر متفاوت برای بولدرینگ است.

بهار و پاییز بهترین و مناسب ترین زمان برای سنگنوردی در منطقه کشار هستند. توصیه می‌شود در فصل تابستان برای سنگنوردی به این منطقه نروید، زیرا بسیار گرم و سوزان است. شما می‌توانید در منطقه سنگنوردی کشار کمپ کنید، اما باید خودرو خود را کنار جاده پارک نمایید.

دیواره بیستون

حتما شما هم نام کوه بیستون را شنیده اید که از کوه های تاریخی ایران به حساب می آید. این کوه در تاریخ ایران هم بسیار محبوب است، زیرا در بسیاری از شعرها و داستان ها از آن نام برده شده است. شاید تا به حال نشنیده باشید، اما باید بدانید که دیواره بیستون دارای ۷ کیلومتر عرض است و جزء بزرگ ترین دیواره ایران و پنجمین دیواره بزرگ دنیا شناخته شده است.

چهار جان‌پناه در دیواره بیستون وجود دارد. هم چنین ۷۰ مسیر در این دیواره گشایش شده است و سنگنوردان در آن صعود می کنند. به طور کلی دیواره بیستون دارای ۳ بخش اصلی است. هر بخش شبیه به پله ای بزرگ است. «یال سخت»، «نگین»، «کام اژدها» و «هری رست» از مسیرهای متفاوت دیواره بیستون هستند. توجه داشته باشید که دیواره کوه بیستون هم آهکی است و به همین دلیل به علت احتمال ریزش، بهتر است در این منطقه کمپ نکنید.

دیواره پل خواب

دیواره پل خواب در نزدیکی روستایی به همین نام پل خواب واقع شده است، این دیواره زیبا در جاده چالوس و در ۳۵ کیلومتری کرج قرار گرفته است. چندین مسیر در دیواره پل خواب برای سنگنوردی در ایران وجود دارد که از ۲۰ تا ۱۵۰ متر هستند.

هر کدام از  این مسیرها دارای مدت زمان مشخصی برای صعود هستند. مدت زمان صعود بستگی به مسیر دارد و از سه ساعت تا یک روز کامل متفاوت است. تمامی سنگنوردان چه افراد مبتدی و چه حرفه ای ها می توانند از مسیرهای مختلف این دیواره استفاده کنند، زیرا همه سطوح برای تمرین وجود دارد. برای رسیدن به پای دیواره پل خواب، ابتدا باید ماشین خود را در کنار جاده چالوس پارک کنید، سپس خود را برای ۱۵ دقیقه پیاده روی آماده کنید. حتی در این مکان می توانید کمپ کنید.

تجهیزات مورد نیاز برای ورزش سنگ‌نوردی

سنگ‌نوردی اصولی و حرفه‌ای، بدون تجهیزات ایمنی استاندارد و کمکی نشدنی است. تجهیزات مورد نیاز برای رشته سنگ نوردی به حرفه ای بودن یا مبتدی بودن ورزشکار بستگی دارد. در ادامه به بررسی برخی از تجهیزات اولیه و اساسی مورد نیاز می پردازیم.

کفش سنگنوردی

از اولین و مهم ترین تجهیزات برای سنگنوردی، کفش مخصوص این رشته ورزشی است. طراحی این کفش‌ها به گونه ای است که پای سنگنورد را در حالت خاصی قرار می‌دهد. در این صورت پای سنگنورد بر روی گیره های طبیعی و مصنوعی اتکا پیدا می کند. جنس کفش های مخصوص سنگنوردی به گونه ای است که در برابر خراشیدگی و تماس با سطوح سخت بسیار مقاوم است. احتمال سر خوردن ورزشکار با فراهم کردن اصطکاک مناسب بین پای ورزشکار و نقطه اتکا کاهش پیدا می کند.

پودر و کیسه‌ی پودر

پودر سنگنوردی از جمله تجهیزات مورد نیاز ورزشکاران است که معمولا از منیزیم مایع یا پودر منیزیم تشکیل شده است. برای سنگنوردی در ایران و هرجای دیگر حتما باید این تجهیزات را داشته باشید. این پودرها با جذب آب روی پوست که نتیجه خیسی برخی محیط‌های طبیعی است، باعث کاهش سر خوردن می شود. در نهایت سنگنوردان به راحتی می توانند گیره ها را بگیرند.  

کلاه‌ایمنی

کلاه ایمنی اصلی ترین و مهم ترین تجهیزات سنگ‌نوردی به حساب می آید، کلاه ایمنی  برای حفاظت از سر در هنگام سقوط مورد نیاز است.

طناب‌

طناب کوهنوردی از وسایل مهم و کاربردی برای رشته سنگنوردی است که انواع مختلفی دارد. انواع این طناب‌ها بستگی به جنس، بافت، میزان ارتجاع، طول و مقاومت دارد. هر کدام از این طناب ها برای رشته های خاصی اعم از کوهنوردی، سنگنوردی، دره نوردی و … کاربرد دارند.

کارابین

از جمله معروف‌ترین ابزار‌ سنگنوردی می توان به کارابین اشاره کرد. کارابین ابزاری برای اتصال است که کاربرد آن برای اتصال طناب به کارگاه های درون مسیر است. این اتصال باید به درستی صورت بگیرد، زیرا برای حفظ ایمنی اهمیت زیادی دارد. انواع مختلفی از کارابین ها وجود دارند که از جمله آنها می توان به کارابین ساده، کارابین پیچ و کارابین HMS اشاره کرد.

سخن پایانی

در این مطلب به بررسی چندین مکان محبوب و مهم برای رشته سنگنوردی در ایران پرداخته ایم. هر کدام از این مکان‌ها دارای ویژگی هایی هستند که ورزشکاران با توجه به شرایط خود انتخاب می کنند. اگر شما هم به ورزش سنگ نوردی علاقه دارید، حتما تجهیزات مورد نیاز را تهیه کنید تا ایمنی و سلامت خود را حفظ کنید.