نتیجه جستجو برای :
-
آمادگی جسمانی
مدت زمان دویدن چقدر باید باشد؟
مدت زمان دویدن به ویژگیهای فردی و شرایط محیطی بستگی دارد. میتوانید از روشهای مختلف برای اندازهگیری مدت زمان دویدن…
بیشتر بخوانید » -
کوهنوردی
لیست وسایل کوهنوردی با عکس و توضیحات جامع
کوهنوردی کار سختی است. در حین انجام این کار به قدرت روحی و جسمی نیاز دارد. علاوه بر این، کوهنوردی…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
نحوه استفاده از کمپرس گرم
کمپرس گرم یا “HOT COMPRESS” یک روش درمانی است که در آن گرما به منطقهای از بدن اعمال میشود تا…
بیشتر بخوانید » -
کوهنوردی
حراج لوازم کوهنوردی در موج کوه
ورزش کوهنوردی از پرطرفدارترین ورزشهاست و البته مردم کشورمان هم خوش شانس هستند که در جوار کوهستان های زیبای ایران…
بیشتر بخوانید » -
کوهنوردی
کوهنوردی در تهران کجا برویم (راهنمای جامع)
یکی از مواهب بزرگ شهر تهران دسترسی بسیار آسان به مناطق کوهستانی به خصوص قلل توچال می باشد. تهرانی ها…
بیشتر بخوانید » -
آمادگی جسمانی
۳۰ دقیقه دویدن چند کالری می سوزاند؟
میزان کالری مصرفی به دست آمده از دویدن ۳۰ دقیقه وابسته به عوامل مختلفی از جمله وزن شما، سرعت دویدن،…
بیشتر بخوانید » -
آمادگی جسمانی
اهمیت آمادگی جسمانی: ۱۰ دلیل مهم
آمادگی جسمانی یکی از عوامل اساسی و حیاتی برای حفظ و ارتقاء سلامتی و کیفیت زندگی افراد است. اهمیت این…
بیشتر بخوانید » -
آمادگی جسمانی
راهنمای تمرینات افزایش سرعت دویدن
به نوعی رقابت در ذات ما نهفته است. هر کسی دوست دارد بهتر شود. از جمله این بهتر شدن ها…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
۳۰ فایده بدنسازی برای مردان
بدنسازی برای مردان یک راه برای افزایش سلامت و قدرت جسمی است که تأثیرات متعددی بر روی جسم و ذهن…
بیشتر بخوانید » -
کوهنوردی
۸ علت درد زانو در سراشیبی با روش های درمان
درد زانو در سراشیبی یک مشکل شائع است که میتواند از انواع علل ناشی شود. در ادامه به برخی از…
بیشتر بخوانید »