بدنسازی
-
بهترین حرکات بدنسازی برای حجم کدام است
تمرینات بدنسازی از این نظر منحصر به فرد هستند که بدن را تغییر می دهند. بدنسازی به شما این امکان…
بیشتر بخوانید » -
حرکات بدنسازی برای افزایش قد
یکی از سوالاتی که افراد در باشگاه بدنسازی می پرسند این است که چه تمریناتی انجام دهم که قدم افزایش…
بیشتر بخوانید » -
پرس سینه دمبل در مقابل پرس سینه هالتر: تفاوتها، مزایا و معایب
پرس سینه یکی از محبوب ترین تمرینات است، چه بخواهید توده عضلانی را در ناحیه سینه خود افزایش دهید یا…
بیشتر بخوانید » -
لاغری در باشگاه بدنسازی: مجموعه نکات و ترفندها
لاغری در باشگاه بدنسازی برای بسیاری یک هدف است. به خصوص کسانی که اضافه وزن دارند. گام اول در اینجا…
بیشتر بخوانید » -
تمرین در باشگاه بدنسازی چند کالری می سوزاند؟
یکی از دلایلی که افراد به باشگاه بدنسازی و ورزشی می روند کالری سوزی است. سوزاندن کالری به معنای ساده…
بیشتر بخوانید » -
جلو بازو هالتر ایستاده: نحوه اجرا و نکات
عضله جلوبازو اهمیت زیادی در تقویت بدن و تناسب اندام دارد. یکی از مشهورترین و البته محبوبترین حرکات برای تقویت…
بیشتر بخوانید » -
پرس پا: فواید، انواع و نحوه اجرا حرکت
پرس پا یکی از حرکات محبوب در باشگاه بدنسازی است که به منظور تقویت عضلات پا به کار برده می…
بیشتر بخوانید » -
پرس سینه: عضلات درگیر، فواید و نحوه اجرا
پرس سینه تمرینی است که می تواند برای تقویت عضلات بالاتنه از جمله سینه ها، بازوها و شانه ها استفاده…
بیشتر بخوانید » -
در باشگاه بدنسازی چگونه تمرین کنیم؟
یکی از سوالات در زمان حضور در محیط باشگاه این است که “در باشگاه بدنسازی چگونه تمرین کنیم” تمرین صحیح…
بیشتر بخوانید » -
فواید بدنسازی برای افراد لاغر+ نکات
یک ویژگی افراد لاغر متابولیسم بالاست و همین هم باعث می شود این گروه لاغر بمانند. با این حال بدنسازی…
بیشتر بخوانید »
