بدنسازی
-
افزایش استقامت در بدنسازی: ۵ راهکار عملی
آیا چنین چیزی ممکن است؟ افزایش استقامت با بدنسازی؟ بیشتر مردم با اهدافی مانند لاغری، عضله سازی و … به…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان دویدن در بدنسازی چه موقعیست؟
مسلما هیچ کسی دوست ندارد، بدنی زیبا اما بی فایده داشته باشد و مهمترین نکته در دستیابی به یک بدن…
بیشتر بخوانید » -
۷ بهترین تمرین برای رگ دست
تقویت رگهای خونرسان به انگشتان باعث افزایش استقامت و قدرت این عضلات و ساعد می شود. همچنین این مورد برای…
بیشتر بخوانید » -
با یک ماه بدنسازی چقدر تغییر می کنیم؟
کسب آگاهی پیرامون میزان تغییر مطلوب در یک ماه تمرین بدنسازی باعث می شود بتوانید ارزیابی بهتری از وضعیت خود…
بیشتر بخوانید » -
کلاژن در بدنسازی و ورزش: فواید و نحوه مصرف
کلاژن یکی از ترکیبات پروتئینی است که بیشتر به عنوان جوانسازی و بهبود پوست و ناخن شناخته می شود، با…
بیشتر بخوانید » -
چرا نباید هر روز ورزش کنیم؟
هر ورزشکار با تجربه ای می داند که رعایت و پایبندی به یک برنامه تمرینی چقدر اهمیت دارد. با این…
بیشتر بخوانید » -
برای بدنسازی چه بپوشیم: ۱۱ نکته ضروری
پوشش مناسب برای هر کاری یک اصل است. شما یک پزشک یا یک وکیل را از روی فرم لباس پوشیدن…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات کامپاند چیست و چه فوایدی دارد؟
دو طبقه بندی اصلی تمرینات وجود دارد: تمرینات کامپاند و تمرینات ایزوله. در این پست دقیقا به چیستی تمرین کامپاند…
بیشتر بخوانید » -
برنامه ورزش در خانه برای لاغری: سطح مبتدی
ورزش در خانه برای لاغری به خصوص برای مبتدی ها همیشه مورد توجه بوده است. افرادی که ورزش نمی کنند…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی چقدر طول می کشد؟
پاسخ به سوال بدنسازی چقدر طول می کشد را می توان از چند بعد بررسی کرد. در این مقاله می…
بیشتر بخوانید »